Полезное

Стресс - это неизбежная часть нашей жизни, и умение эффективно управлять им играет ключевую роль в нашем благополучии и успехе. Вот несколько секретов успешного управления стрессом: 1. Понимайте свои источники стресса. Важно осознавать, что именно вызывает у вас стресс. Уделите время, чтобы проанализировать свою жизнь и определить основные факторы, которые вносят дисбаланс и вызывают беспокойство. Это поможет вам разработать стратегии для их управления. 2. Заботьтесь о своем физическом здоровье...

Более 44 миллионов человек во всем мире в настоящее время имеют болезнь Альцгеймера. Воздействие сна на здоровье, экономику и личную жизнь людей является ошеломляющим. Было отмечено заметное ускорение числа диагностируемых заболеваний по мере увеличения продолжительности жизни человека, но важно отметить, что общее время сна уменьшилось. Становится все более очевидным, что достаточное количество сна жизненно важно для нашего физического и умственного благополучия. Получение достаточного количества...

Постоянное использование компьютера и телефона нарушает сон, повышает риск сердечных заболеваний и негативно влияет на самочувствие. Список заболеваний, связанных с влиянием экранов гаджетов, растет. Добавим к этому утверждения, что интернет перепрограммирует наши мозги, и 4-5 часов в день, которые мы проводим, тыча в телефоны и планшеты, начинают быть опасным риском для нашего здоровья. Большинство из этих проблем имеют быстрое решение. Хотя, давайте возьмем физические травмы. При положении шеи - глядя вниз, на экран в ваших руках, приводит к напряжению верхней части спины...

Недавнее исследование, проведенное в Национальном университете Сингапура (NUS), показало, что люди, обычно пьющие чай, имеют более организованные области мозга, и это связано со здоровой когнитивной функцией, по сравнению с теми, кто не пьет чай. Исследовательская группа сделала это открытие после изучения данных нейровизуализации 36 пожилых людей. "Наши результаты дают первое доказательство положительного вклада чаепития в структуру мозга, и предполагают, что регулярное употребление чая оказывает...

Генетика, образ жизни и окружающая среда - все это факторы, которые так или иначе влияют на то, когда и как мы все стареем. Но не менее важна и финансовая ситуация. Исследователи из Центра здорового старения и Департамента общественного здравоохранения обнаружили, что четыре или более лет с доходом ниже относительного порога бедности в течение взрослой жизни имеют существенное значение в отношении того, когда организм начинает проявлять признаки старения. Чтобы узнать больше, исследователи протестировали...

Подумайте, насколько изменилась бы ваша жизнь, если бы вы перестали пить на автопилоте или вообще перестали пить? Почему алкоголь повсюду? Почему единственные люди, которые не пьют, это те, кто предпочитает не пить по религиозным или медицинским причинам? "Я называю этот допрос трезвым любопытством",-говорит Руби Уоррингтон, соучредитель Club SÖDA NYC, сообщества для людей, которые обсуждают трезвость . Спросите: неужели моя жизнь так лишена радости, что похмелье стоит того? А как я буду себя чувствовать,...