Поговорим...

Одной из важных фигур при развитии контакта с бессознательным является образ тотемного животного. В научном смысле (по данным из Википедии) под тотемом понимают объект или явление природы, которому та или иная социальная группа или индивид оказывают специальное поклонение и считают себя родственно связанным с ним. В качестве тотема может быть что угодно, но наиболее распространенными (и, по-видимому, древними) вариантами были животные. Чем может быть полезен образ своего тотемного животного? Вообще животное ассоциируется с природной силой и энергией...

Что такое ответственность и для чего она нужна? Ответственность – это социальный навык, с которым не рождается ни один человек. Она помогает ребенку заложить фундамент для того, чтобы быть успешным во взрослой жизни. Чтобы накачать мышцы, нужно долго и упорно тренироваться. С социальными навыками также. Например, вспомните как раз за разом вы объясняли своему малышу в песочнице, что нельзя обижать других детей, брать без разрешения их игрушки. Сначала ваши нравоучения пролетали мимо ушей, потом...

Мандала по Юнгу Среди арт-терапевтических методов особое место занимает работа с мандалами. Мандала зародилась в восточной философии. Символ представляет собой изображение, вписанное в круг. Слово «мандала» в переводе с санскрита означает «круг, круглый, диск, колесо, сфера, шар».1 Мандала - санскритское слово, первичное значение которого – круг. Издревле круг был одним из главных символов божества. Карл Густав Юнг первым ввел это слово в западную философию. По Юнгу мандала означала самость, то есть предельную целостность и полноту психического...

Медитация на расслабление тела Одна из самых популярных техник, которая позволяет снять напряжение во всем теле. Необходимо постепенно расслаблять части тела, переводя на них внимание. Начать лучше с пальцев ног и постепенно подниматься до макушки. Лучше всего выполнять ее перед сном. Если какие-то участки остаются в напряжении — проанализируйте, почему возникают эти ощущения, что является причиной дискомфорта. Например, зажатая челюсть чаще всего связана с недосказанностью, а напряженные плечи — с ответственностью, которая лежит на вас...

Медитативные практики нужны не ради результата и пребывания в каком-то подсознании состояния — важен сам процесс и то, какие изменения происходят в нас. Не нужно себя заставлять, у вас должна быть внутренняя необходимость. Однако если вы решили заниматься, важно делать это регулярно. Существует множество техник, однако главное их отличие в объекте, на котором необходимо концентрироваться. Это может быть внешний предмет, дыхание, тело, фраза. Перед медитациями необходимо выбрать тихое проветриваемое место...