Найти в Дзене
тревога

тревога

упражнения, которые помогут снизить уровень тревожности
подборка · 5 материалов
Ошибка, из-за которой не получается расслабиться
Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать (П. Бомарше). Иногда бывает: приходит девушка на консультацию. И я понимаю, что у неё сейчас трудный период: например, произошла измена, развод, расставание с молодым человеком, какие-то сложности в отношениях с мамой… Но когда она об этом рассказывает, она улыбается. Вы скажете, ну и что такого? У человека, наверное, хорошее чувство юмора и оптимистичный взгляд на жизнь. Нам же все говорят «нужно мыслить позитивно». Но я вижу это немного по-другому...
Как справиться со страхом публичных выступлений
Она шла как по лезвию бритвы, на высоких каблуках на сцену… Повышение, перспективы, карьерный рост… Но Анна была этому не рада. Девушка сильно переживала, что теперь ей придётся ходить на совещания, выступать с докладами, презентациями. При мысли об этом её охватывали страх и паника. Она понимала, что самостоятельно ей с этим не справиться, и попросила помощи. В назначенное время я включаю экран ноутбука и вижу ухоженную шатенку примерно 30 лет, серо-голубые глаза, строгий деловой костюм, очки....
Просто попробуйте сделать это, прежде чем взорваться от злости
То, что начато в гневе, кончается в стыде (Л.Толстой). "Я, видимо, сегодня опять прилетела домой на метле", - поделилась Татьяна по поводу своей ситуации. - расскажите подробнее, как это проявляется? - дело в том, что давно замечаю за собой, что я срываю плохое настроение на близких. Когда я прихожу домой после работы, любая мелочь выбивает меня из колеи. Например, оставленная у двери обувь сына, когда вперемешку кроссовки, туфли... Когда он забывает сделать какие-то домашние задания или что-то по дому, о чем я его просила, очень долго куда-то собирается...
Как справиться со страхом будущего
Если в жизни женщины был мужчина, из-за которого она уничтожила себя, то будет тот, ради которого она восстанет из пепла (Ш. Сайн). Очень часто, когда отношения себя изжили, этот факт сложно принять. Эмоции как кривое зеркало искажают реальность. Об этом я уже писала и буду писать, но сегодня хочу немного с другого края зайти… Мне написала Лика, что ей нужна помощь. Договариваемся о времени, созваниваемся. - расскажите, пожалуйста, что сейчас происходит в вашей жизни, что беспокоит? - от меня ушёл муж три месяца назад, и я никак не могу с этим справиться...
Один простой совет, как меньше тащить на себе негатива
Шли как-то два монаха вдоль реки. И встретился на пути им нищий. Оборванец обратился с просьбой: «Перенесите меня, пожалуйста, на ту сторону реки». На что один монах возмущённо сказал: «Ты сам можешь перейти. Я не буду это делать!». А другой согласился, взвалил нищего на плечи и перенес на другой берег. Монахи продолжили свой путь, долго шли, солнце уже стало клониться к закату. Тут первый монах не выдержал и спросил: «Слушай, старший брат, ну ведь мы же не обязаны переносить каждого бродягу через реку...