Как избежать переедания в кафе и ресторанах? 1️⃣ Не приходите слишком голодными 2️⃣ Перед заказом выпейте воды 3️⃣ Выбирайте не спеша 4️⃣ Делайте ставку на сытость 5️⃣ Ешьте медленно ….
3 октября — Всемирный день ходьбы
Мы часто думаем, что для здоровья нужно что-то сложное. Тренировки, программы, приложения, пульсометры. А на самом деле самое полезное — уже встроено в нас. Умение идти.
Всемирный день ходьбы появился не вчера...