Ментальное здоровье

Если бы диагнозы могли говорить, то миома матки сказала бы: «Я здесь, потому что ты слишком долго всё сдерживала». Она появляется как будто внезапно. Сначала кажется, что ничего страшного - небольшой узел. Нужны просто регулярные УЗИ и таблетки. Но где-то внутри всё же тревожно: «А если она вырастет? А можно ли с ней забеременеть? А если нужно будет оперировать?» На физиологическом уровне миома — это доброкачественная опухоль, состоящая из мышечных и соединительных волокон. Она возникает в мышечном...

«Просыпаюсь с тяжестью в теле. Кажется, что спала всю ночь, но глаза слипаются, а каждое движение – новое усилие. Словно всю ночь разгружала вагоны. На завтрак кофе, без него просто не подняться. В метро — на автомате, на работе полдня перед экраном. Никакого желания, никакой радости, только «надо». Даже забота о себе — по чек-листу. А вечером только одно желание: лечь. Снаружи всё в порядке: анализы в норме, питание по списку, физическая активность. А внутри будто туман. Ещё давит то, что вот уже год не получается забеременеть – овуляция есть, цикл регулярный...

Мы часто думаем, что напряжение, обида, злость со временем проходят и как бы растворяются. Но они остаются в нашем теле и напрямую влияют на здоровье: 🔸 Невыплаканные слезы Когда мы сдерживаем плач даже наедине, напряжение уходит в грудную клетку и шею, дыхание становится поверхностным, диафрагма сжимается, тело замирает. → Поступает меньше кислорода → Повышается тревожность → Нарушается циркуляция в органах малого таза → Повышается кортизол → Сбивается цикл 🔸 Несказанное «нет» Если мы соглашаемся...

«Я просто устала…» — фраза, которую мы произносим почти машинально. Но что, если под этой усталостью скрывается не просто физическая нехватка сил, а глубокий внутренний дефицит? Можно спать 8 часов, питаться по схеме, принимать витамины и заниматься йогой, но просыпаться с тяжестью в теле, жить на кофе и списках задач. И в очередной раз слышать: «цикл есть, овуляция есть, анализы в норме, но беременности нет». Если внутри постоянное напряжение, тревога, ощущение «я не справляюсь» — тело это чувствует...

Одни женщины всегда знали, что хотят стать мамой. Другие — однажды ловят себя на мысли, что всё чаще смотрят на малышей в колясках. Третьи годами откладывают эту тему, потому что не уверены, готовы ли они… Мы привыкли думать, что для беременности важна физическая готовность — здоровье, анализы, образ жизни, или финансовая — стабильный доход, своя квартира. Но есть ещё эмоциональная готовность. И её значимость ничуть не меньше, чем у физиологии или финансов! Наш репродуктивный психолог Попова Анастасия...