Статьи на психологические темы.

Решила сегодня коснуться такой темы, как катастрофическое мышление. Что это такое и почему большинство людей в той или иной степени ему подвержены? Давайте прямо сейчас проведём небольшой тест. Вспомните разные неприятные события в своей жизни и проанализируйте, как вы чаще всего на них реагируете, какие чувства, мысли, состояния возникают. И многие с удивлением обнаружат, что о позитивном исходе мало, кто думает. Чаще на ум приходят всякие ужастики. Например, ваш ребёнок задерживается из школы, и вы не можете до него дозвониться...

Без долгого вступления сразу перехожу к делу. Замучили навязчивые мысли? Прокручиваете мыслемешалку по сто пятому кругу и продолжаете переживать по поводу какой-то ситуации или человека? Нужно просто переключить внимание, и вас отпустит. И для этого предлагаю вам очень классную технику «Картошка из костра». Проверила. Работает. · Возьмите любой предмет размером примерно с картофелину. Главное, чтобы он был не хрупкий и помещался в ладошку. · А теперь представьте, что это горячая запечённая картошка, которую вы только что достали из костра...

Ты исчерпал все свои силы. Ты старался. Ты падал и поднимался. Ты стучался в открытые и закрытые двери. Ты делал всё, что мог. Но иногда наступает момент, когда кажется, что это предел. И тогда приходит звенящая пустота внутри, пропитанная нестерпимой болью. Но ты уже не сопротивляешься ей. Ты с ней соглашаешься и принимаешь. И вот тут начинается волшебство. Как будто открывается второе дыхание. Не сию минуту, не сразу. Постепенно ты входишь в странное состояние – сначала безразличия, затем расслабления, лёгкости...

Проблема, которая знакома каждому (особенно в полнолуния и новолуния). Замечали ли вы, что бывают дни, когда ну буквально все вокруг весёлые и общительные, а некоторые люди особенно? Такие дни, когда сложно не заметить «общее настроение». Мы как будто все (ну, почти все) одновременно нашли повод для радости. А бывает наоборот: как будто по чётко составленному заранее сценарию с самого утра день идёт наперекосяк, а люди вокруг раздражительные, нервные, не выспавшиеся...

По-другому это называется состоянием равнозначности. Не равнодушия, не безразличия, а именно равнозначности и баланса. Вы по-прежнему открыты для любых эмоций. Вы сочувствуете, если хотите сочувствовать. Вы радуетесь, если хотите радоваться. Вы плачете, если хотите плакать. Но вы проходите этот этап спокойно и идёте дальше. И даже испытывая те или иные эмоции, вы не проваливаетесь, а легко находите самые адекватные решения, потому что не внешняя ситуация диктует вам ваше состояние, а вы сами способны выбирать его...