Забота о своём здоровье

Почему иммунитет горожанина постоянно под угрозой? Мы все знаем простые советы: высыпайся, ешь овощи, избегай стресса. Но почему, следуя им, многие горожане всё равно чувствуют себя разбитыми и болеют? Ответ кроется в биохимии нашего тела. Профессор Владимир Абдулаевич Дадали, известный биохимик, специалист по микронутриентам, объясняет иммунитет не как абстрактную «силу», а как сложнейший конвейер, для работы которого нужны конкретные «детали» – витамины и минералы. И в условиях мегаполиса этот конвейер ломается на раз-два...

Вы наверняка видели эти загадочные коды на упаковках: E300, E621, E951. Многие сразу откладывают продукт подальше, решив, что это «сплошная химия». Но так ли это? Оказывается, под этой маркировкой могут скрываться как синтетические консерванты, так и абсолютно натуральные вещества, знакомые нам с детства. Давайте вместе составим ваш личный навигатор по миру пищевых добавок. Запомните: не все «Е» — враги, но некоторые действительно заслуживают внимания. Не все «Е» — враги. Самый честный разбор пищевых добавок в вашей тарелке...

Как перестроить свой метаболизм, есть досыта и при этом терять лишние килограммы. Разбираемся без мифов и фанатизма. Приветствую вас, дорогие читатели моего канала о здоровом образе жизни! Сегодня мы поговорим об одной из самых популярных и в то же время противоречивых систем питания — кето-диете. Вокруг нее столько мифов, советов и страшилок, что легко запутаться. Кто-то называет ее спасением, кто-то — опасным экспериментом. Давайте вместе разберемся, что же такое кето на самом деле, кому она подходит, а кому — категорически нет...

Представьте: конец XIX века. Санкт-Петербург. К одному из самых влиятельных врачей империи выстраивается очередь из министров, аристократов и… самого императора Александра III. Его имя — Пётр Александрович Бадмаев. Он лечил Романовых, владел секретами тибетской медицины и, как уверяют, дожил до 109 лет (хотя споры о дате его рождения ведутся до сих пор). Его главным «союзником» в борьбе за здоровье нации был не заморский женьшень, а скромный русский цветок — иван-чай. Как же этот тандем — бурятский...

В суете дней мы часто ищем сложные ответы. А они, как самые верные друзья, прячутся в простом и тихом настоящем. Остановитесь на мгновение. Вот мудрость, которая ждет, чтобы ее заметили. 1. Начните с малого. Именно так создается все великое. Бесконечный список дел парализует. Гора проблем пугает. Но любой путь, даже в тысячу километров, начинается с одного шага. Не думайте о всей горе. Просто положите один камень. Сегодня. «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». — Лао-цзы 2. Ваш покой — это не место, а решение...

Знакомо чувство постоянной усталости, сонливости днём и туман в голове? Часто списываем это на стресс и недосып. Но корень проблемы может быть глубже — в нашей крови. Её густота — ключевой показатель, который напрямую влияет на самочувствие и риски серьёзных болезней. Давайте разберёмся, почему это так важно, и как простыми природными методами можно поддержать здоровье кровотока. Почему «густая кровь» — это опасно? Представьте, что вместо легкотекучей реки по вашим сосудам медленно движется густой кисель...