Научпок

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о том, что на самом деле движет нами в жизни, когда мы ставим цели и пытаемся их достичь. И речь идёт не только о мотивации или силе воли — эмоции играют здесь ключевую роль. Да-да, именно они, эти маленькие внутренние «поклонники драмы», которые порой мешают нам двигаться вперёд. Недавнее исследование 2025 года показывает: способность переосмысливать свои эмоции помогает нам ставить цели, прикладывать усилия и справляться с негативом на пути к результату...

Друзья, привет! нас сегодня важная и, честно говоря, недооценённая тема — работа с эмоциями. Её часто воспринимают как что-то «мягкое», факультативное, знаете, из серии: «Ну, будешь заниматься дыханием и медитацией — хуже не станет». Но на самом деле всё совсем не так. Работа с эмоциями — это не второстепенная опция психологии, а фундаментальная часть терапии, без которой любые изменения будут шаткими и временными. В 2024 году вышел крупный систематический обзор и мета-анализ, где учёные собрали...

Друзья, буквально недавно я рассказывала вам про ностальгию — и как она умудряется одновременно греть душу и слегка портить настроение. Тогда мы рассматривали её больше с психологически-философской стороны, через ощущения и личные истории. А сегодня у меня для вас апгрейд: оказывается, ностальгию уже успели засунуть под микроскоп науки и изучить по всем правилам. Вы представляете? Не только мы с вами задумываемся, почему нас тянет в прошлое, но и учёные официально признали: это явление стоит внимания...

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как наш прошлый опыт формирует нас, а точнее — как он буквально «вшивается» в мозг и влияет на то, как мы реагируем на жизнь. Звучит почти как сюжет научно-фантастического фильма, правда? Но на самом деле это серьёзная наука: исследователи из Тафтса изучали, как стрессовые события и ранний опыт изменяют мозг и поведение мышей. И да, несмотря на то, что мыши — не мы, их мозг работает по принципам, которые во многом схожи с нашим. И да, вы наверняка не раз слышали от психологов советы «работайте над своими эмоциями» или «разбирайтесь с детством»...

Здравствуйте, мои дорогие! Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что внутри вас идёт круглосуточное ток-шоу? Ведущий — ваш внутренний критик, гости — все ваши тревоги, а зрители — собственные сомнения, которые громко аплодируют на каждой паузе. Прекрасное зрелище, если бы это не происходило в голове именно тогда, когда нужно спокойно жить, работать и, простите, просто поесть без философских трагедий. Мы привыкли думать, что с эмоциями нужно либо бороться, либо, наоборот, их тщательно прятать под ковёр...

Здравствуйте, уважаемые! С вами Александра, и сегодня я расскажу такую историю, что ваши гены тоже захотят лайк поставить. Есть серьёзное исследование, опубликованное в журнале Aging в 2021 году, которое поставило под сомнение идею, что биологический возраст неизменен. Тема исследования — может ли здоровый образ жизни и правильное питание замедлить или даже вернуть назад эпигенетический возраст. А дело было так… В серии экспериментов приняли участие 43 здоровых мужчин в возрасте от 50 до 72 лет....