Психология

Наши эмоции – безупречная сигнальная система, которая моментально определяет значимость явления и возможность удовлетворить наши потребности в данных условиях. В то время как анализ ситуации требует времени, эмоциональное состояние за долю секунды определяет пользу и вред того или иного воздействия. Помимо этого, каждая эмоция несет в себе смысловое наполнение (функция, энергия), которое можно направить в конструктивное русло. Навык самонаблюдения дает возможность не только быть в контакте с собой...

После стрессовой ситуации или когда нас что-то сильно тревожит, мы проваливаемся в свои переживания и ничего не можем с этим поделать. Кажется, что проблемой является вся жизнь, мнение участников или сторонних наблюдателей, собственная «неполноценная» природа. Другими словами, проблема выглядит настолько необъятной, что разложить ее на отдельные элементы и почувствовать почву под ногами не представляется возможным. Что делать в такой ситуации? Для примера представим, что на работе поползли слухи о масштабных сокращениях...

Анна – молодая мама в декрете, которая решила в свободное от домашних дел время осуществить свою давнюю мечту: научиться играть на гитаре. Каждый день, уложив ребенка спать, Анна садится за онлайн-уроки, часами разучивает аккорды, следит за правильной постановкой пальцев. Но каждая попытка сыграть мелодию приносит разочарование и «рекомендует» повторить пройденные этапы заново, потому что: «игра звучит фальшиво», «не попадаю в ритм», «некрасиво», «здесь не успела», «здесь поторопилась». Проходят...