Фитнес и питание

"Как фитнес изменил жизнь Дмитрия: от сомнений к уверенности" Дмитрий никогда не считал себя спортивным человеком. В детстве он увлекался книгами и учёбой, а в школе физкультура была для него скорее испытанием, чем удовольствием. Взрослея, Дмитрий погружался в работу, забывая о своём теле, а нагрузка на организм всё росла. К тридцати годам он стал замечать, что постоянные усталость и вялость стали его ежедневными спутниками. Однажды, посмотрев на своё отражение в зеркале, Дмитрий решил: "Хватит! Пора что-то менять!" Но мысль о спортзале вызывала больше вопросов, чем вдохновения...

Правильное питание для эффективных тренировок Чтобы ваши тренировки приносили максимальный результат, важно не только заниматься, но и правильно питаться. Питание напрямую влияет на вашу энергию, восстановление и достижение поставленных целей. В этой статье мы расскажем, как составить рацион для эффективных тренировок. 1. Что съесть перед тренировкой? Перед тренировкой важно обеспечить организм энергией, чтобы справиться с нагрузками и повысить выносливость. - Лучшие продукты перед тренировкой:  - Сложные углеводы: овсянка, цельнозерновой хлеб, бурый рис...