Попробуй дыхательную практику с аудиогидом для снижения стресса
Наша нервная система - это сложная сеть взаимосвязанных структур, которая вместе с эндокринной системой регулирует все процессы в организме: от сердцебиения до эмоций. 📌 Проблема в том, что кортизол - гормон стресса, который вырабатывается во время стресс-реакции, выводится из организма около 6 часов. И если за это время мы сталкиваемся с другими триггерами, которые вновь запускают стресс-реакцию, то: Как дыхание помогает перезагрузить...