Говорун

💪 Нам нужны полное спокойствие и исключительнейшее хладнокровие #фотомама #садрадости #мобилофото (🤔 способ вернуться в свой рациональный центр при внезапном эмоциональном нападении. Что делать? 1. Задать себе вопрос, что меня задело и чем мне это грозит 2.Сохранять состояние спокойного присутствия 3. Не менять настроения, не показывать манипулятору, что вас задели. Если были весёлым, оставайтесь таким же, если серьёзным - не меняйте своего лица 4. Хороший маневр дают многозначительные паузы и ответ, либо уход от ответа🤞 #речеваясамооборона

Кто понял жизнь - тот не торопится... (🤔 Как же не торопиться? Важно успевать - крутиться, вертеться, жить. Однако с годами мы становимся мудрее, особенно в любых конфликтах #речевое_нападение : 1️⃣ более медленный темп речи (невозмутимость) 2️⃣ внимательный взгляд (впол, значит "вечно виноватый", присущ только прислуге) 3️⃣ осанка назад (любое движение вперед воспринимается как проявление агрессии) 4️⃣ плавные жесты 5️⃣ мимика и интонация (забота-любопытство-интерес). Эти шаги невербальной реакции. 6️⃣ неторопливость ответа (многозначительная пауза) +импровизация 7️⃣ создание договоренности (выход из конфликта 💪 ) #речеваясамооборона #жизнькакджаз #говорун

«Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче – это желание понравиться всем» #фотожизнь #мобиломания (🤔 22 золотых правила быть счастливым от М.Литвака: 1️⃣ Не гонитесь за счастьем, оно находится в вас 2️⃣ Цените то, кто вы есть, относитесь к себе как к лучшему другу. 3️⃣ Развивайте зрелость и понимание того, что не ты центр Вселенной. 4️⃣ Будьте организованы, наведите порядок в мыслях и чувствах. 5️⃣ Если вам тяжело, значит, это не ваш путь, уважайте собственный темп жизни. 6️⃣ Возьмите свою жизнь под контроль, не ждите разрешений, достаточно собственного одобрения. 7️⃣ Не пытайтесь угодить всем. Живите для себя. 8️⃣ Удаляйте из своей жизни тех, кто заставляет вас чувствовать себя виноватым. 9️⃣ Не судите других, исключите оценочные суждения других. 1️⃣0️⃣ Позвольте себе грустить. Печаль и разочарование позволяют понять, что шли не туда. 1️⃣1️⃣ Общайтесь с теми, кто отличается от вас и не тратьте время на поверхностных людей. 1️⃣2️⃣ Мечтайте только о том, что можете получить, умейте отказаться от невыполнимых желаний. 1️⃣3️⃣ Читайте - это способ пообщаться с самыми умными людьми мира. 1️⃣4️⃣ Не углубляйтесь в жизнь и проблемы других, пусть каждый идёт своим путём. 1️⃣5️⃣ Одиночество – это не плохо - позволяет познать себя. 1️⃣6️⃣ Разумно относитесь к критике, вы сами способны сможете отличить конструктивную критику от неконструктивной. 1️⃣7️⃣ Научитесь отказывать, помните о волшебном слове свободы - "Нет!". 1️⃣8️⃣ Не бойтесь нового, обогащайте свою жизнь. 1️⃣9️⃣ Расставание знаменует собой начало. 2️⃣0️⃣ Позвольте другим быть такими, какие они есть. 2️⃣1️⃣ Сделайте счастливыми других 2️⃣2️⃣ Вам нечего доказывать: одни вас примут, другие нет, главное, вы принимаете себя. #жизнькакджаз #психология #литвак #бытьсчастливым

Вся сила в осознании, что происходит в поединке... 🤞 эмоция=ценность (🤔 #квест "Как решить конфликт достойно? “ 1️⃣ Первый способ провалить речевой поединок - эмоциональный конфликт или встречная агрессия. 2️⃣ Второй способ провалить поединок - промолчать и придать манипулятору больше сил, а себе заработать вероятность заболеть. 🤞 Переводим инстинкты в осознанность. Правило песочных часов: переводим энергию нападения из эмоционального центра в рациональное русло: в речи появляются цифры, факты, статистика, аргументы, логика, то бишь во время конфликта - никаких эмоций, это не значит "молчать", а уметь "перенаправлять") #эмоциональный_интеллект #дэниел_гоулман

Чем больше мы апеппелирием к разуму, тем больше подконтрольны нам эмоции разум+эмоции=100‰ #жизнькакджаз 👇 #фотомама #городждет (🤔 30 секунд - именно столько времени у нас есть на то, чтобы отразить речевое нападение. На вас нападают, а вы ставите на место нападающего, при этом сохраняете хорошие отношения. Помните, цель речевого нападения - вывести вас из равновесия, чтобы легче управлять вами. Оно воздействует на ваш эмоциональный центр (на ваши #ценности). Речь идет о "наездах" и, самое главное, несправедливых. Как часто вы искали способы достойного решения конфликтов с неприятными и неадекватными людьми? Обратите внимания на манипулатора, с какого центра он нападает: "рационального", чтобы вывести вас из равновесия или "эмоционального", чтобы слить накопившийся негатив... из книги "Речевая самооборона" Александры Пожарской и Руслана Хоменко) #речеваясамооборона

Недостатки других не должны портить нам жизнь #фотожизнь #фотомама (🤔 способы сбросить эмоциональное напряжение: 1️⃣ быстро: музыка, побить подушку, зевота 2️⃣ быстро/затратно: экспресс-покупка, поход в кафе, травки/чаи/добавки 3️⃣ длительно: сон, медитация, йога, прогулки 4️⃣ длительно/затратно: баня/сауна, массаж, шопинг #жизнькакджаз