Железо

Слушай, вот без дураков, сколько живу, столько слышу нытьё, типа, "массу так просто не набрать, нужна генетика или синтетика (химоза)". И где-то, я могу понять этих ... мамкиных кузнечиков. Они смотрят на мужиков типа Винклара или молодого Катлера, и психика, вместе с пониманием "Как?", летит к чертям собачьим. Неоперившиеся билдеры, во-первых, смотрят не туда. Сравнивать среднестатистического посетителя фитнес клуба.. с профи, высшего эшелона .. всё равно, что сидя в каком нибудь корейском паркетнике, облизываться на боевой, современный танк...

Ну что, кочеры, любители железок и боли в мышцах .. вот и пришла осень .. опустели тренажёрные залы, схлынула волна "подснежников" и девиц решивших подтянуть свои зады и груди к лету. Дышать стало легче, не скрою. Привыкнуть к этому сложно, но я сам знал нескольких особей, оплативших годовой абонемент, а потом забывших об этом, спустя месяц, два. Фитнес клубы, между прочим, делают неплохую кассу на таких невидимках. Наверно, ты бы ужаснулся, узнай, сколько в твоём зале числится посетителей .. одномоментно...

У меня вопрос, приходя в зал, как много видишь парней тренирующих руки? А бедра? Я считаю глупостью налегать на руки, до того как приобрел широкую, мощную спину, внушительные плечи, грудные и ноги. Но в реальности, процентов 80, начиная от школьников, заканчивая взрослыми, бородатыми дяханами, долбят свои верхние конечности с утра до вечера. Сказать почему? 😎 Потому что это легче. Что может быть проще, взять в руки штангу и поднять её? Все эти разгибания/ сгибания в блоке или тренажёре .. для прокачки эго...

Каждый мальчишка мечтает стать сильным, мужественным. Почти все, рано или поздно, попадает в спортзал: гимнастический, борцовский или тренажерный. Там то и приходит понимание, разница между тем, кто ты есть, и тем кем должен стать.. огромная. Труд, боль, характер и воля - это первая кристаллизация на избранном пути. Далеко не все дети выдерживают такое. Помню одноклассника, завязавшего с боксом после первого спарринга. Да я и сам долго в борьбе не продержался.. бросил, смертельно обидевшись на тренера, посчитав его поступок несправедливым...

Знаю, знаю, канал не о спорте. Тем ни менее работа, с отягощением - мужское занятие. Продолжу говорить о своем опыте любителя, возможно натолкнет на полезные мысли. Сам не раз утверждал, что люблю работать с большими весами, субмаксимальными .. 90-95% от максимума. Тягу сумо делаю на раз. Убеждённость необходимости такого подхода, состоит в том, что только так можно вовлечь наибольшее количество мышечных волокон. При этом тяжёлые нагрузки стимулируют выработку собственного тестостерона. Для меня это ключевое...

Как и во всём, в наборе мышечной массы важны нюансы. К сожалению тренерский состав современных фитнес клубов формируется по странному принципу. Уровень квалификации тех, кто должен гарантировать достижение результатов .. оставляет желать лучшего. Я - не тренер, а обычный любитель. Но узнаю серьезного, опытного билдера по тому, что и как он тренит. Без лишних слов, продолжу перечислять тонкости и неочевидное использование оборудования спортзала для максимальной эффективности. Плечи Вопреки распространенному мнению, разные варианты жимов над головой, мало что дают для гипертрофии плечь...