Планы тренировок

В субботу 27 мая 2023г мой подопечный, чью подготовку я освещал, выступал на соревнованиях. Напомню, что лучший соревновательный результат у него был 140 кг в категории до 100 кг с ДК. В этот раз он смог улучшить свой результат на 10 кг! Что является очень неплохим достижением за 4 месяца. На взвешивании весы показали 95 кг собственного веса...

Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Продолжаю освещать подготовку к соревнованиям одного из моих учеников в реальном времени. Перед соревнованиями обязательно нужно размяться, поэтому делаем суставную разминку по анатомическому признаку. Начинаем с вращения головы по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Делаем по 10 повторений в каждую сторону ( одно повторение это один полный оборот). Далее переходим на вращения кистей, локтей, так же по 10 повторений в каждую сторону и на каждый сустав...

Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Продолжаю освещать подготовку к соревнованиям одного из моих учеников в реальном времени. Перед тренировкой обязательно нужно размяться, поэтому делаем суставную разминку по анатомическому признаку. Начинаем с вращения головы по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Делаем по 10 повторений в каждую сторону ( одно повторение это один полный оборот). Далее переходим на вращения кистей, локтей, так же по 10 повторений в каждую сторону и на каждый сустав...

Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Продолжаю освещать подготовку к соревнованиям одного из моих учеников в реальном времени. Перед тренировкой обязательно нужно размяться, поэтому делаем суставную разминку по анатомическому признаку. Начинаем с вращения головы по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Делаем по 10 повторений в каждую сторону ( одно повторение это один полный оборот). Далее переходим на вращения кистей, локтей, так же по 10 повторений в каждую сторону и на каждый сустав...

Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Продолжаю освещать подготовку к соревнованиям одного из моих учеников в реальном времени. Перед тренировкой обязательно нужно размяться, поэтому делаем суставную разминку по анатомическому признаку. Начинаем с вращения головы по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Делаем по 10 повторений в каждую сторону ( одно повторение это один полный оборот). Далее переходим на вращения кистей, локтей, так же по 10 повторений в каждую сторону и на каждый сустав...

Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Продолжаю освещать подготовку к соревнованиям одного из моих учеников в реальном времени. Перед тренировкой обязательно нужно размяться, поэтому делаем суставную разминку по анатомическому признаку. Начинаем с вращения головы по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Делаем по 10 повторений в каждую сторону ( одно повторение это один полный оборот). Далее переходим на вращения кистей, локтей, так же по 10 повторений в каждую сторону и на каждый сустав...