Кому порцию полезного пинка?

КАК ЗАКРЕПИТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ? С понедельника начнется новая жизнь: мы будем бегать по утрам, не кушать пищевой мусор, делать зарядку, наладим сон и еще тысяча и одна новая привычка точно будет с понедельника…💯 Знакомо? Чаще всего происходит так, что мы начинаем и через несколько дней бросаем свою новую привычку, а потом виним себя за слабость... Попробуйте использовать такую петлю: Триггер (стартовый сигнал для запуска) – Необходимое поведение – Награда. Пример: звонок будильника – это триггер, полезная привычка – утренняя зарядка (и пусть вначале она будет короткая и несложная), вознаграждение – чашка любимого кофе или небольшой кусочек шоколада. ☝Если вы хотите закрепить новые привычки, не стоит резко менять свой обычный распорядок дня. Для этого вы можете воспользоваться невероятно эффективным методом планирования «если..., то....». Например, если вы решили регулярно заниматься спортом, вы можете сформулировать следующую подсказку: «Если сегодня понедельник, среда или пятница, то я пойду в тренажерный зал после работы» или «Если я пропущу три тренировки подряд, то начну заниматься с персональным тренером».👍 Новые привычки очень хрупки – стоит немного расслабиться, и вы вновь попадаете в ловушку старого образа жизни. Самое главное, не ждите немедленных результатов. Если вы следуете определенным шаблонам поведения уже много лет, то вам будет не так просто отказаться от них. Вам придется проявить силу воли и упорство.💪 Но, поверьте, результаты стоят того, ведь на кону очень ценный приз – ваш успех. 🎁 Держите от меня подарок в помощь - гайд «10 привычек, которые помогут достичь успеха».  👈 Скачивайте по ссылке

10 ВОПРОСОВ САМОМУ СЕБЕ. ЗАЧЕМ? Я знаю, как порой бывает сложно найти ответы на свои вопросы. Предлагаю вашему вниманию вопросы, которые можно и важно периодически задавать самому себе, чтобы лучше понимать, все ли вас устраивает в жизни. Вопросы просты, но это не значит, что ответить на них будет просто. Важно делать это не механически, а вдумчиво. Если есть возможность, то лучше запишите все ответы 👌 Так можно будет вернуться к этим ответам через время и проанализировать свои изменения. ⠀ ❓Каким был мой самый счастливый день в жизни? Один или несколько точно придут на ум, вспомните их в подробностях. Это могут быть совсем (на первый взгляд) обычные дни. Подумайте, почему именно они для вас наполнены счастьем. ⠀ ❓Представьте, что вам 4-5 лет. Чем вы, скорее всего, были заняты в обычный день? Важно разглядеть в воспоминаниях, что вы делаете и нравится ли вам то, что вы делаете. ⠀ ❓А теперь представьте, что вам 12-13 лет. Что вы делаете в этом возрасте в обычный будний день? Здесь также важно понять, что вы делаете, как вы себя чувствуете, есть ли ощущение напряжения и в чем его причина. ⠀ ❓Если бы вы прямо сейчас могли исполнить что угодно из давно желаемого, что бы это было? Если подумать над этим вопросом глубже и дольше, то ответ может стать для вас открытием. ⠀ ❓Каково ваше самое главное внутреннее решение за последний год? Проанализируйте, как оно к вам пришло, почему вы не уклонились от него, как долго решались и какие последствия оно имело/имеет. ⠀ ❓Какая негативная ситуация (ощущение) в вашей жизни повторяется чаще других? Если что-то беспокоящее вас повторяется, значит вы получаете сигнал том, что этот момент нужно проработать, посмотреть на него с другой стороны. ⠀ ❓Что (кто) может моментально вызвать в вас счастливую улыбку? Это большая радость, когда у вас есть ответ на этот вопрос. ⠀ ❓Кто ваш любимый герой из художественного произведения? Задумайтесь, кто привлек вас в кино или книге, проанализируйте его путь, поступки и цели и подумайте, как это все взаимодействует с вашим мировоззрением. ❓ Что хорошего было сегодня? Совершенно точно найдется что-то, чем этот день был полезен. ⠀ ❓Что хорошего будет сегодня? Обязательно придумайте, чем себя порадовать А вот знаете что? Вот от все души дарю вам свой гайд «10 привычек, которые помогут достичь успеха». Уделяйте гайду всего 15 минут в день, чтобы: ✅ Сформировать привычку мыслить и действовать как лидер. ✅ Поверить в себя, собственные силы в момент неудач и отчаяния. ✅ Вспомнить об ответственности за свою жизнь и за жизнь близких. ✅ Не останавливаться и каждый день делать маленький шаг на пути к целям. ✅Осознать свой истинный потенциал и достигнуть наибольших результатов в жизни. И подписаться не забудьте! На своем канале делюсь лайфхаками и способами мотивации для успеха, денег и лучшей жизни!