ОСТРЫЕ ХРОНИЧЕСКИЕ состояния психики

Вы когда-нибудь получали похвалу за проделанную работу, а в ответ думали: «Наверное, мне просто повезло, что у меня все получилось»? Или внутренний голос вам шептал: «Если люди узнают, что я не такой умный, как кажется, всё рухнет»? Если да, то вы в очень-очень хорошей компании. И у меня для вас 2 новости. Новость хорошая: вы не одиноки. Плохая новость: ваш мозг играет с вами в неприятную игру. Это и есть синдром самозванца - психологический феномен, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам и способностям, несмотря на очевидные доказательства обратного...

Ты уже не помнишь, когда в последний раз просыпался с мыслью «ух, как же я хочу на работу!». Вместо этого у тебя тяжесть, как от свинцового одеяла, и тихая надежда, что скоро выходной. Даже успехи уже тебя не радуют, а провалы выбивают из колеи на неделю. Если ты узнаешь себя - ты не сошел с ума. У тебя классическое выгорание. Но его можно повернуть вспять. 5 первых шагов, которые вернут тебе контроль над жизнью и энергией Важное предисловие: Эти шаги не волшебная таблетка. Это скорее «скорая помощь» и вектор, который покажет направление движения...

Еще вчера ты горел на работе идеями, а сегодня с трудом заставляешь себя открыть ноутбук. Ты просыпаешься уже уставшим. Кофе не бодрит, а просто помогает немного прийти в себя. Работа, которая раньше нравилась, теперь вызывает раздражение. Знакомо? Это не просто плохая неделя, это очень похоже на выгорание на работе. Выгорание сложно поймать вовремя и помочь себе, потому что оно не приходит внезапно - это процесс, который развивается постепенно и проходит три четкие стадии. Незнание которых может сильно навредить...

Признавайся честно: было? Когда ты едешь в метро и листаешь ленту новостей в телефоне или что-то ищешь в сети, то невольно прикрываешь экран от соседа, даже если там нет ничего постыдного. Но тебе все равно не хочется, чтобы другие знали, чем ты занята в сети, хотя ты можешь читать не про то, как пережить расставание, а просто гуглить точно ли Рюрик был из варяг? Если ты киваешь, то добро пожаловать в огромную компанию! Только в России каждый пятый студент и каждый четвёртый подросток испытывает социальную тревожность...

Ты лежишь в кровати, и вдруг видишь, как в углу комнаты что-то шевельнулось! У тебя сразу учащенное сердцебиение, на секунду ты забыла как дышать, а в голове проносится: «Там кто-то есть!» На ватных ногах ползешь к выключателю и обнаруживаешь… просто кучу одежды на стуле. «Обычное дело, что я всполошилась-то?» - думаешь ты. Идешь на кухню запить свои переживания водичкой и тут - оп - тень от комнатного растения вдруг превращается в силуэт незнакомца. «Второй раз со мной такое не пройдет!» - говоришь ты себе, но ноги предательски немного подкосились...

Ты только что в полном восторге вернулась домой с первого свидания. Он оказался умным, с чувством юмора и очень внимательным. Часа три вы провели в кафе, болтали обо всём, смеялись. Потом он проводил тебя до дома, был очень любезен, деликатен и напоследок пообещал: «Было здорово, я позвоню». И вот тут началось… «А что если он не позвонит?» - думаешь ты, едва закрыв дверь. - «А вдруг я показалась ему скучной?» Может, он просто вежливо сказал про звонок? Если такие мысли крутились в твоей голове несколько часов или дней - это нормальное волнение...