Почему я не я? Как роли и маски разрушают отношения
Понимание созависимости: статьи для вашей трансформации
Подборка статей поможет взглянуть на созависимость с разных сторон — от её психологической природы до практических шагов по преодолению. Читайте, чтобы узнать, как осознанность и работа над собой могут изменить ваши отношения, помогут взять ответственность за свою жизнь и обрести внутреннюю свободу.
подборка · 18 материалов
Треугольники страданий в семье и на работе: как они проявляются? Способы выхода из конфликтных ситуаций. Построение здоровых отношений.
Конфликты – неизбежная часть человеческой жизни. Однако, когда они становятся постоянными и неразрешёнными, мы часто оказываемся вовлечёнными в сложные, токсичные треугольники, которые вредят нашему внутреннему благополучию и отношениям. Эти треугольники – не что иное, как игра ролей, в которой присутствуют Жертва, Агрессор и Спасатель. Они могут возникать как дома, так и на работе, замыкая нас в цикле обвинений, спасения и контроля. Треугольник – это динамика, в которой участвуют три человека или роли...
Самосаботаж: почему мы возвращаемся в разрушительные сценарии?
Самосаботаж — феномен, когда человек осознанно стремится к лучшему, но подсознательно тянет себя назад. Часто это проявляется в возвращении к разрушительным сценариям, даже если мы знаем, что они причиняют нам боль. Почему это происходит? Чтобы понять природу самосаботажа, нужно погрузиться в повторяющиеся паттерны и эмоциональную зависимость, которые диктуют наше поведение. Каждый человек несёт в себе набор паттернов — автоматических реакций и моделей поведения, которые формируются в детстве. Эти паттерны часто возникают как попытка адаптироваться к условиям, в которых мы выросли...
Как выйти из треугольника страданий? Осознание своих ролей и практические шаги к свободе
Когда мы говорим о треугольнике страданий, то чаще всего имеем в виду эмоциональную ловушку, где человек вынужденно играет одну из трёх ролей: Жертвы, Спасателя или Агрессора. Этот замкнутый круг кажется бесконечным, но ключ к освобождению всегда в наших руках. Главное — научиться видеть свою роль и иметь смелость выйти из игры. Первый шаг к выходу из треугольника страданий — это осознать, что вы уже в нём. Понять это не всегда просто: мы привыкаем к определённым ролям, и они становятся частью нашей идентичности...
Почему мы попадаем в токсичные модели?
Взаимоотношения — это сложная и многослойная структура, в основе которой лежат не только осознанные действия, но и бессознательные механизмы. Человеческая психика — как айсберг, большая часть которого скрыта под водой, а значит, причины нашего влечения к токсичным отношениям коренятся глубже, чем нам кажется. Наш детский опыт, модели воспитания и неосознанные защитные механизмы часто становятся катализаторами деструктивных сценариев. Наши первые жизненные уроки мы получаем в семье. Именно там формируются...