🔥 Похудение с умом: метаболизм, витамины и сила привычек

Худеешь, а вес стоит? Возможно, организму не хватает нужных ресурсов. Рассказываем, как витамины и добавки помогают ускорить обмен веществ, наладить гормональный фон и поддержать фигуру без вреда.

подборка · 15 материалов

Dr. Nansen | БАДы из Норвегии

4 месяца назад

💊Коэнзим Q10 и похудение: скрытый союзник, о котором мало кто знает

💊 Коэнзим Q10 и похудение: как это работает на самом деле? Когда речь заходит о похудении, чаще всего вспоминают про калории, спорт и, максимум, жиросжигатели. Но есть вещество, которое не рекламируют как «чудо-добавку для сжигания жира», но которое реально помогает организму худеть здорово и эффективно — это коэнзим Q10 (убихинон). Коэнзим Q10 — это витаминоподобное вещество, которое естественно вырабатывается в нашем организме. Он содержится в каждой клетке, а основная его функция — производство энергии (АТФ) внутри митохондрий...

Dr. Nansen | БАДы из Норвегии

4 месяца назад

🏋️‍♀️ Спорт и похудение: почему без нутриентов вы топчетесь на месте.

Вы начали заниматься спортом, перешли на ПП, стараетесь соблюдать режим — а вес всё ещё «не уходит» так, как хотелось бы? Или появляется усталость, бессонница и чувство, что всё зря? 💡 Возможно, дело не в тренировках. А в том, чего не хватает. Даже самый сбалансированный рацион сегодня не даёт всего, что нужно организму: И когда мы начинаем активно худеть, организм работает на износ. Без поддержки — он включает защитный режим: замедляет обмен веществ, не даёт расщеплять жиры, ухудшается сон и кожа...

Dr. Nansen | БАДы из Норвегии

4 месяца назад

☄️ Витамин C и “ускорение метаболизма”: работает ли это на самом деле — и как именно?

Чтобы жирная кислота попала в митохондрию и сгорела, ей нужен «транспорт» — L‑карнитин. А вот синтез карнитина невозможен без витамина C (он держит железо в активной форме в двух ключевых ферментах пути). 👉 Итог: низкий витамин C = хуже образуется карнитин = жир хуже заходит в «печку» митохондрий. Вы устаете быстрее, тренировки даются тяжелее, а «минусы» на весах идут медленнее. Витамин C высоко концентрируется в надпочечниках и расходуется при стрессе. Когда его мало, кортизол (гормон стресса) может держаться дольше и выше...

Dr. Nansen | БАДы из Норвегии

5 месяцев назад

💻🏃 «Сидим — худеем»: инструкция для офисных и удалённых, которые хотят стройности без вреда.

Ваша реальность: 8 часов за ноутбуком, чашка кофе вместо ланча, вечернее “раз—два” до холодильника. Цель: минус сантиметры, больше энергии, спокойная спина. Способ? Не героические подвиги, а маленькие механизмы, что крутятся каждый день. ⏱ Правило 30-40-30 – 30 г белка на приём пищи → дольше сытые, меньше тяги к сладкому. – 40 г «умных» углеводов (цельные зёрна, ягоды) → стабильный сахар, без зомби-сонливости. – 30 г овощей или фруктов → клетчатка «наполняет» желудок. 🔍 Кухонные весы vs приложения Не...

Dr. Nansen | БАДы из Норвегии

5 месяцев назад

🌞 Завтрак — это кнопка «Старт» вашего метаболизма, а грамотно подобранная капсула — его турбо-режим. ✔ Белок и «правильные» жиры утром держат сытость до обеда и спасают от внезапного желания съесть всё из кофе-пойнта. ✔ Витамин D3 + K2 помогает офисным «совам» сохранить энергию и крепкие кости, даже если солнце видите только из окна. ✔ Омега-3 снижает «сидячее» воспаление суставов и даёт коже здоровый блеск. ✔ Магний сглаживает утренний кофеиновый всплеск и гарантирует вечерний глубокий сон. Какие блюда собрать за 5 – 7 минут и какую добавку к ним подключить — разобрали пошагово в новой статье. Загляните, чтобы утро начиналось не с хаоса, а с зарядки для тела и мозга! 🔗

Dr. Nansen | БАДы из Норвегии

5 месяцев назад

💧 Коллаген + витамин С: как работает эта пара и зачем она нужна коже, суставам и фигуре?

Мечтаете о гладкой коже, крепких ногтях, упругом теле и подвижных суставах? Скорее всего, вы уже слышали о коллагене — белке молодости. Но есть важный момент: без витамина С он практически бесполезен. Разберёмся, почему коллаген и витамин С — это не просто модная комбинация, а биохимический дуэт, от которого напрямую зависит ваш внешний вид и здоровье. Коллаген — это главный структурный белок в нашем теле. Он: После 25 лет выработка коллагена снижается каждый год, и это отражается в зеркале: морщины, сухость, дряблость, потеря тонуса тела...