Тревожность и стресс. Плохое настроение.

Представьте ситуацию: вы чувствуете, что эмоционально выгорели, отношения с близкими натянуты, а утром всё сложнее находить причины вставать с постели. Мысль о том, чтобы обратиться к психологу, мелькает в голове, но тут же появляются сомнения: "А не будут ли копаться в моем детстве?", "Что подумают другие?", "Может, я просто недостаточно стараюсь?" Именно в такие моменты мифы о психологии и психотерапии становятся невидимыми, но мощными барьерами между нами и профессиональной помощью. Эти заблуждения...

Давайте честно: разногласия в нашей жизни встречаются часто, и это абсолютно нормально. Где бы мы ни были — в семье, на работе, в отношениях с друзьями — иногда возникают мнения, которые различаются, и споры, иногда даже довольно острые. Главное здесь — не избегать конфликтов любой ценой, а научиться понимать их природу и выбирать тот способ поведения, который поможет не только отстоять свои интересы, но и сохранить отношения. В этой статье разберёмся, какие бывают типы конфликтных ситуаций и как...

В современном обществе нам часто диктуют, какие чувства допустимы, а какие нет. Мужчинам с детства говорят: “Не бойся, мужчины не должны испытывать страх!” Девушек учат: “Ты же воспитанная дама, не злись, не плачь на людях.” “Будь сильнее”, “Не показывай слабость”, “Сосредоточься на хорошем” — эти установки мы получаем из семьи, школы, социальных сетей и рекламы. Но загоняя настоящие эмоции внутрь, мы все чаще сталкиваемся с внутренним напряжением, растерянностью и чувством, что с нами что-то не так...

Наверняка вы так же как и я в своем окружении часто слышите: "Меня гнетет постоянное беспокойство." Эта фраза, вероятно, знакома многим из нас гораздо сильнее, чем мы готовы признать. Тревожность – один из самых частых запросов в психологии, но, к сожалению, многие недооценивают, насколько она может ухудшить качество жизни, или смотрят на нее поверхностно. Давайте разберемся, что скрывается за этим состоянием, откуда оно берется и как научиться с ним жить, а главное – уменьшить его влияние. Тяжелые эпизоды тревоги или даже панические атаки – это не просто термины...

Несчастья случаются с каждым, вне зависимости от того, насколько он хорош. Никто не защищен от увольнения, предательства, недуга, увечья, утраты дорогих людей. Травмирующие события делят нашу жизнь на этапы "до" и "после". Кажется, будто человек разламывается: часть его застревает в пережитом, а другая пытается двигаться вперед. Однако, прошлое нельзя переписать, и болезненные воспоминания не исчезнут. Цель статьи — поддержать, помочь в переживании и осмыслении возможного травматичного опыта, помочь...

Недавно мы со знакомыми серьезно спорили, что лучше: сделать и ошибиться или не сделать. Практически у всех есть страх ошибиться, сделать что-то не так. Такой извечный спор, на который каждый человек в зависимости от ситуации дает какой-то свой ответ и делает выбор. Вообще-то бояться ошибиться иногда это вполне нормально. Адреналин помогает нам принять правильное решение в экстренной ситуации. А вот никогда не бояться или бояться все время, это то, что делает нашу жизнь не слишком спокойной, а мы чувствуем себя не на 100% счастливыми или уверенными в себе...