Здоровье

Какое-то время назад я писала о том, что помогает мне справляться со стрессом, что я делаю, чтобы его избежать. А сейчас очень хочу поделиться с вами важными «правилами-наоборот». То есть тем, что важно НЕ ДЕЛАТЬ во избежание тревоги и стресса и почему. 1. Не предлагайте себе «успокоится» и «не тревожится» Думаю, все знают, как странно звучит фраза «не переживай», когда ты в процессе реального переживания, а тебе ее говорят, как если бы это был подорожник? По отношению к себе так делать тоже не надо...

Ученые американского Национального института по проблемам старения (NIA), в результате многолетних исследований установили и доказали, что среди многочисленных способов пополнения жизненных сил (и укрепления иммунитета) самыми эффективными являются именно эти 14 способов: 1. Медитация 2. Дыхательные упражнения 3. Уединение 4. Созерцание чего-то красивого 5. Занятия творчеством 6. Общение с задушевным другом/подругой 7. Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе 8. Обливание холодной водой 9...

Женщина может проявлять сексуальность не только через откровенные наряды и через флирт, например. Есть 1001 способ, как это сделать Очень классно прокачивать сексуальность через Эмбодимент Это все, что связано с телом: массажи, процедуры в спа, танцы, растяжка, тантра. Можно прокачивать эту энергию через контакт с природой Купание голышом, прогулки по траве босиком, лежание на траве. Еще она классно усиливается, когда вы проявляете максимальную заботу о себе Это про наслаждение, про то, чтобы делать то, что хочется, про расслабление...

В мире, где столько внимания уделяется самосовершенствованию и достижению успеха, мы иногда забываем о важности любви и заботы о себе. Недооценивание и обесценивание себя - это проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас, и они могут серьезно влиять на наше самочувствие и качество жизни. В этом посте я хочу поделиться с вами 4 сигналами, которые указывают на то, что мы можем недооценивать и обесценивать себя. Иногда эти сигналы могут быть тонкими и незаметными, но их распознавание и понимание...

Каждый день есть шанс столкнуться с ситуациями, которые заставляют нас реагировать. Это приводит к тому, что наше внимание и энергия направляются на эти ситуации. Круто, когда оно того стоит и наша реакция приносит нам же положительный результат. Менее приятная история, когда наша реакция нас истощает и никак не влияет на ситуацию как таковую. В таких случаях надо сделать reset и вернуть свое внимание себе, чтобы дальше направлять его на то, что нам нужно. Какие практики мне в этом помогают?...