Еда.

Оладья из печени Состав: Печень 619 г Мука 62 г Яйцо 130 г (2 шт) Сырую печень разморозить и измельчить в мясорубке/блендере. Добавить яйцо и муку. Перемешать до однородной консистенции. Жарить на среднем огне. На 100 г имеем: 133 ккал 16,5 белки 5,0 жиры 5,4 углеводы 16 рублей Внимательные люди могли заметить, что часто в рецептах отсутствует соль. Да, я не добавляю ее, когда готовлю, так как склонна к высокому давлению и отекам. Из всех блюд есть только одно исключение - соленая горбуша. Уж очень люблю солёную рыбу. Низкокалорийное белковое блюдо. Вкусно в горячем виде. Ещё рекомендуется добавлять лук для вкуса, но я забыла за ним в магазин сходить. Извиняюсь за грязную печь, чищу я ее и вправду редко.

И снова - рецепт. Сырники. Творог 450 г Яйцо 4 шт (260г) Мука 116 г Сахар 65 г Перемешать с пристрастием. Жарить на среднем огне (у меня - 4). В сырниках на 100 г: 168 ккал 21,23 р. Дешевое достаточно блюдо. Но часто готовить не буду - оно для меня сильно калорийное. А вообще, интересны рецепты? Суп описывать?

Оладья с бананом. Рецепт и стоимость. Ингредиенты: Геркулес - 83 г (3,32 р) Банан - 120 г (14,40 р) Яйцо - 50 г (8.00 р) Вода - 150 г (9,51 р) Геркулес залить горячей водой, дать запариться. Добавить измельчённый в пюре банан и яйцо. Перемешать до однородной консистенции. Жарить на среднем огне, масло как пожелаете. Готовое блюдо имеет калорийность 1,23 ккал/г. И стоит 8,74 р/100г Цены взяла на сегодня из каталога магнита. Цена по магазинам может сильно отличаться. Мне просто интересно начать пересчитывать все, что я потребляю, в рубли, так как финансовая грамотность - наше всё, а 12500 р в месяц на питание для одного человека - кажется перебором (треть дохода). Фото оладий не будет, так как на момент приготовления я ещё не фотографировала все, что готовлю.