Психотерапия

Про любовь к себе трындят из каждого утюга, но никто не говорит о том, что конкретно нужно делать, с чего начать, в чём эта любовь должна проявляться. С любовью к другим проще: когда я люблю кота или другого человека, мне нравится быть рядом, любоваться, заботиться. Если с любовью к себе относиться по тому же принципу, то нужно учиться быть наедине с собой в ладу. Не занимать себя бесконечными делами, чтобы заполнить тишину, а дать себе помолчать с собой, поскучать, найти развлечения, как если бы это был твой друг...

Я давно затевала этот пост, потому что когда эта информация появилась в моей жизни, она сильно её изменила. Кто лучше тебя это сделает, ты же лучше всех в этом разбираешься! Войдите в моё положение! Ты же не откажешь другу! - если вы часто слышите эти фразы в свой адрес, то поздравляю, вами манипулируют. Хорошая новость в том, что иногда это происходит неосознанно. Но лучше всё же уметь видеть манипуляции, чтобы иметь выбор: выполнять действие, к которому вас склоняет манипулятор, или нет...

Без учёта четырёх случайных публикаций не писала полгода. За это время: Так и живём. Пишите в комментариях, если что-то вас заинтересовало, расскажу поподробнее! И делитесь, как вы пережили эти полгода!...

Все мы сейчас переживаем время нестабильности и высокой неопределенности. Отсюда стресс, тревога, напряжение. Многим из нас тяжело с этим справиться - появляется апатия, плаксивость, депрессия. Кому-то все эти события и изменения даются чуть легче, и он старается поддержать и других - близких и родных. Тем актуальнее становится то, о чём мне хотелось бы сегодня поговорить - как не надо поддерживать, потому что это не поддержка. Почему это не работает? Потому что так вы обесцениваете человека и его чувства...

Я всё чаще стала замечать, что фокусируюсь только на плохом: на встречу опоздала, столика не было, меню маленькое, не так сказала, не спросила, не среагировала, замёрзла, дождь пошёл... И на самом деле встреча могла пройти отлично, но когда я рассказываю о ней, ощущение, что это был полный провал. Я будто начала себя слышать со стороны, что я говорю, и сравнивать со своими истинными впечатлениями. И поняла, что рассказ и чувства не совпадают. Тогда я стала копаться в голове, пытаясь вытащить оттуда какие-то позитивные факты, и тоже не смогла...

Некоторые пишут мне: как же так, вы ходите к психотерапевту и продолжаете задерживаться на работе... Где же изменения? Ответ очень прост: мой запрос на психотерапию был другим. Я пришла с тревожностью, излишними переживаниями и неуверенностью в себе. Именно с этим мы и работаем. И вчера я осознала, что изменения уже есть, просто я их не замечаю или обесцениваю. Несколько недель назад в моих конспектах с консультаций я писала, что мне важно быть уверенной в том, что другие люди примут и одобрят меня...