3 простых шага, чтобы сохранить здоровье позвоночника при сидячей работе
Если после рабочего дня вы чувствуете, что спина «застыла», а плечи «налились свинцом», — вы не одиноки. Боль в спине давно перестала быть уделом только пожилых людей. Сегодня с ней сталкиваются офисные сотрудники, программисты, студенты — все, кто проводит день за компьютером. Проблема не только в том, что мы мало двигаемся. Дело в том, как именно мы сидим. Часами в одной позе, ссутулившись, с головой, вытянутой вперёд. Мышцы спины постоянно напряжены, чтобы удерживать корпус, кровообращение нарушается, позвонки давят друг на друга...