Здоровье. Турецкий фарм.

(продолжение) Это продолжение статьи о том, почему омега-3 часто не дают ощутимого эффекта. Если вы не читали первую часть — ссылку оставлю тут. Мозг буквально «любит» Омега-3: ⚠️ Однако: крупное исследование показало, что у пожилых людей без когнитивных нарушений добавки не улучшили тесты памяти по сравнению с плацебо. Что это значит? Это не опровержение пользы, а указание когда и для кого она есть. «Без когнитивных нарушений» означает, что у человека нет клинически значимых проблем с мышлением, по стандартным медицинским критериям...

Личный опыт + наука без занудства. Статья для тех, кто перекусывает — и чувствует за это лёгкую вину. Честно: раньше у меня было два режима. Режим 1: «Я молодец, у меня яблоко» Режим 2: «Ну ладно, печенье… ну раз уж начала» Перекусы казались чем‑то подозрительным: либо ты на ПП и жуёшь грустный хлебец, либо ты «сорвался». Пока я не начала читать нормальные исследования, а не заголовки в духе «НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ 16:00». Факт: современные рекомендации (ВОЗ, крупные обзоры в American Journal of Clinical...

Здравствуй, дорогой читатель. Сразу договоримся честно: лучший вариант — не курить вообще. Это банально, известно всем и подтверждено наукой. Но есть и другая реальность — та, в которой мы курим. И у каждого на это своя причина. У меня нет цели осуждать или переубеждать. Я хочу мягко объяснить, как можно помочь себе и минимизировать вред, если не получается бросить прямо сейчас. А ещё — показать, какие добавки могут нанести вред организму, чтобы вы обязательно проверили составы своих баночек. Когда речь заходит о помощи организму курящего человека, почти всегда всплывает слово «антиоксиданты»...

Приветствую дорогой читатель, на повестке дня обезбол, сорбенты, БАДы, антиоксиданты. Я работаю в Турецкой аптеке. И время от времени — особенно в разгар сезона, а иногда и сразу после праздников — у меня возникает странное ощущение дежавю. Будто люди заранее договорились и приходят по одному и тому же сценарию. — Дайте что-нибудь от похмелья. — Самое сильное. — Чтобы прямо сразу отпустило. Люди при этом разные. Кто-то спрашивает шёпотом, словно признаётся в чём-то неловком. Кто-то — бодро, с надеждой...

Кто из вас хотя бы иногда задумывался о здоровье глаз? Из десяти случайных человек на этот вопрос утвердительно ответили только двое. Зачастую мы и не вспоминаем о том, что глаза — это полноценный орган: живой, чувствительный и требующий внимания. Чаще всего глаза остаются вне фокуса. И лишь когда зрение начинает меняться — становится менее чётким, более уставшим, — внимание наконец переключается на них. Глаза удивительно малы, но их значение несоразмерно велико. Они формируют наше ощущение пространства, безопасности, красоты и времени...

Когда я впервые сказала родным, что хочу подать заявку на участие в клиническом испытании, реакция была почти как на признание в участии в космической миссии: «Ты серьезно?» или «Это что — тебя будут испытывать?» Большинство людей представляют себе страшные белые халаты, непонятные лекарства и риск на грани фантастики. Вплоть до зомбиапокалипсиса) Но реальность совсем другая — тихая, строгая и научно регламентированная. Это путь, в котором ты помогаешь медицине двигаться вперед, а не становишься подопытным кроликом...