Найти в Дзене
Полезные продукты

Полезные продукты

Здесь вы можете найти и ознакомиться с полезными свойствами продуктов
подборка · 16 материалов
🥭ГДЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАНГО? 🎆Манго можно употреблять различными способами, включая следующие: 1️⃣ Свежим просто нарежьте манго на кусочки и съешьте его как фруктовую закуску или добавьте в салаты. 2️⃣ В соках и коктейлях приготовьте свежевыжатый сок из манго или добавьте его к молочным коктейлям. 3️⃣ В десертах манго отлично сочетается с йогуртом, творогом, медом и орехами, поэтому его можно добавлять в сладкие блюда. 4️⃣ В блюдах из риса манго и рис идеально дополняют друг друга, поэтому можно приготовить плов или салат с добавлением манго. 5️⃣ В блюдах из птицы или морепродуктов манго прекрасно сочетается с курицей, уткой, креветками и лососем, поэтому можно использовать его в маринадах или соусах. ◽️В зависимости от ваших предпочтений, манго можно употреблять как в свежем виде, так и приготовленным в различных блюдах. #новыйгод2025 #марафон #новыепривычки #здоровыйобразжизни #питание #улучшаемсебя #счастьеитрофеи #Нутрициолог #нутрициология #полезноепитание #здоровье #блогпитания #полезноепитание #соуснаршараб #восточнаякухня #ЗдоровоеПитание #Манго
МАНГО 🥭 ТАК ЛИ ОН ПОЛЕЗЕН?! 🧐 🥭Манго - это очень полезный продукт, который содержит множество полезных витаминов и минералов. Вот несколько полезных свойств манго: 1️⃣ Богат витамином С и витамином А, которые являются мощными антиоксидантами и способствуют поддержанию иммунитета. 2️⃣ Содержит диетические волокна, которые помогают улучшить пищеварение и насытить организм. 3️⃣ Манго содержит калий, который поддерживает здоровье сердца и снижает риск гипертонии. 4️⃣ Благодаря содержанию железа манго способствует производству красных кровяных клеток и предотвращает анемию. 5️⃣ Манго также помогает укрепить кости благодаря содержанию витамина К. 6️⃣ Содержит бета-каротин, важный для здоровья глаз и кожи. ⚜️Помимо этого, манго является низкокалорийным и вкусным фруктом, который можно добавлять в различные блюда или употреблять в свежем виде. #новыйгод2025 #марафон #новыепривычки #здоровыйобразжизни #питание #улучшаемсебя #счастьеитрофеи #Нутрициолог #нутрициология #полезноепитание #здоровье #блогпитания #полезноепитание #соуснаршараб #восточнаякухня #ЗдоровоеПитание #Манго
И ТАК! 🤩 НАЧЕМ НОВЫЙ ГОД 🤶 🥭 Друзья, сегодня хочу поделиться с вами полезным угощением - сушеными кусочками манго! Этот фрукт не только вкусный, но и обладает множеством питательных веществ, таких как витамины C, A, E, а также клетчатка и антиоксиданты. 🌿 Однако, важно помнить, что сушеные фрукты часто содержат высокий уровень сахара из-за процесса сушки. Поэтому, если у вас диабет второго типа, употребляйте их с умом, в умеренных количествах. 💪🥗 Не забывайте об умеренности и разнообразии в своем рационе, чтобы обеспечить вашему организму все необходимые витамины и минералы! #новыйгод2025 #марафон #новыепривычки #здоровыйобразжизни #питание #улучшаемсебя #счастьеитрофеи #Нутрициолог #нутрициология #полезноепитание #здоровье #блогпитания #полезноепитание #соуснаршараб #восточнаякухня #ЗдоровоеПитание #Манго
🌿✨ СОУС НАРШАРАБ: ПОЛЕЗНОЕ УКРАШЕНИЕ ДЛЯ ВАШИХ БЛЮД ✨🌿 🙏Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным открытием — соусом наршараб! Этот восточный соус не только придает блюдам изысканный вкус, но и обладает целым букетом полезных свойств. 😻Разве это не замечательно? 🍶Когда я впервые попробовала соус наршараб, готовя суп харчо, мои вкусовые рецепторы просто заиграли от восторга! 🤓Но, кроме потрясающего вкуса, я обнаружила, что этот соус насыщен витаминами и микроэлементами, которые благоприятно влияют на наше здоровье. Компоненты соуса наршараб, такие как гранатовый сок, кунжутное масло, чеснок и специи, являются настоящими кладезями питательных веществ. ☺️Гранатовый сок, например, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет. Кунжутное масло богато полезными жирами, которые положительно влияют на состояние кожи и волос. ⚜️Чеснок, в свою очередь, является естественным антибиотиком и улучшает пищеварение. Поэтому не упускайте возможность попробовать соус наршараб и обогатить свое меню не только вкусными, но и полезными блюдами. 🎉Помните, что забота о себе начинается с правильного питания, а соус наршараб станет прекрасным дополнением к вашему здоровому образу жизни! ✨🌿 #новыйгод2025 #марафон #новыепривычки #здоровыйобразжизни #питание #улучшаемсебя #счастьеитрофеи #Нутрициолог #нутрициология #полезноепитание #здоровье #блогпитания #полезноепитание #соуснаршараб #восточнаякухня
🔆 ГОСПОЖА ТЫКВА 🎃 Родина тыквы-центральная Америка. В Мексике ее разводили уже пять тысяч лет назад. В Европу тыкву привезли участники экспедиции Христофора Колумба в 15 веке. А с 16 века тыкву разводят в России. 🤓Помните, в сказке «Золушка» фея превратила тыкву в золоченую карету? В реальной жизни не встретишь размером с карету, но иногда ее плоды достигают поразительной величины. Так, в 1986 году в США вырастили тыкву весом 302 кг. В наше время тыкве уделяется незаслуженно мало внимания. Нечасто бывает этот овощ на нашем столе, а напрасно. ❇️Мякоть тыквы содержит большое количество клетчатки и различных растительных сахаров, соли калия, кальция, магния и железа, а также медь, кобальт, витамины. 🎃Из тыквы можно приготовить множество блюд, от салатов до десертов. 🎃Присутствие замечательного овоща необходимо в детском меню, у людей с запорами, отеками. 🎃Вещества, присутствующие в мякоти тыквы, способствуют выведению холестерина. 😏А вы любите тыкву? ⬇️Пишите в комментариях, что Вы любите готовить из тыквы? 🎃 #питание #здоровье #блогпитания #советыпопитанию #выбериздоровье #осень24
ЗДОРОВЬЕ С ГРЕЧКОЙ: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЗЛАКА 🔆 ⚜️Гречка - отличный источник клетчатки, железа, магния и белка. Её употребление помогает поддерживать уровень сахара в крови и укреплять иммунную систему. Нутриентный состав гречки: ❇️Белки - 12,6 г ❇️Жиры - 3,3 г ❇️Углеводы - 58,1 г ❇️Пищевые волокна - 4,2 г ❇️Зола - 0,7 г ❇️Вода - 13,5 г Витамины: ❇️Витамин PP (НЭ) - 6,92 мг ❇️Бета-каротин - 0,01 мг ❇️Витамин В1 (тиамин) - 0,25 мг ❇️Витамин В2 (рибофлавин) - 0,1 мг ❇️Ниацин (витамин В3 или РР) - 2,42 мг ❇️Витамин Е (альфа-токоферол) - 1,8 мг ❇️Витамин С (аскорбиновая кислота) - 8 мг ❇️Холин - 78,6 мг Макроэлементы: ❇️Калий - 351 мг ❇️Кальций - 98 мг ❇️Магний - 105 мг ❇️Натрий - 11 мг ❇️Фосфор - 208 мг ❇️Хлор - 9 мг ❇️Сера - 62 мг Микроэлементы: ❇️Железо - 4 мг ❇️Марганец - 2 мг ❇️Медь - 500 мкг ❇️Молибден - 55 мкг ❇️Фтор - 56 мкг ❇️Цинк - 1,9 мг 🔆Не забывайте добавлять гречку в свой рацион! #питание #здоровье #блогпитания #советыпопитанию #выбериздоровье