Принципы питания

Вы замечали, что в любом супермаркете целые полки забиты «полезными перекусами» для детей? Батончики, печеньки, соки в коробочках, йогурты с мультяшками — всё это преподносится как «здоровый перекус». Но так ли он нужен и такой ли он здоровый? Давайте разберёмся. Привет! Вы на канале нутрициолога с профильным европейским образованием. Это блог о взаимосвязи здоровья и питания. Подписывайтесь, чтобы знать больше и быть здоровее. На ТГ-канал тоже подписывайтесь, там ещё больше информации и подарков в виде гидов и рекомендаций...

Каждый раз, когда мы садимся за стол, мы делаем выбор: дать организму энергию и пользу или заставить его тратить силы на переработку «пустых» калорий. Правильное питание — это не диета, а осознанный подход к еде, который можно адаптировать под любой образ жизни. И не про гречку с куриной грудкой или суперфуды за тысячи рублей. Разбираемся что в основе принципа правильного питания. Вы на канале нутритерапевта с профильным британским образованием. Подписывайтесь, чтобы знать больше о натуральном здоровье без лекарств...

Мы живём в эпоху пищевого изобилия, но чем больше на полках «быстрой» еды, тем сложнее сделать здоровый выбор. Разберёмся, чем отличаются переработанные продукты от ультрапереработанных, почему они могут вредить здоровью и как их распознать. Если вы хотите быть здоровым, вам нужно об этом знать. Вы на канале нутритерапевта с профильным европейским образованием, подписывайтесь, чтобы знать больше о том, как еда влияет на ваше здоровье и качество жизни. Написать этот материал меня заставил пост и комментарии под ним...

Вы наверняка слышали об электролитах, особенно в контексте гидратации, но задумывались ли вы о том, насколько они важны для правильной работы организма? Если нет — самое время разобраться. Эти заряженные минералы играют ключевую роль в десятках процессов — от поддержания водного баланса до работы мышц и нервной системы. Понимание того, что они собой представляют, как функционируют и как поддерживать их оптимальный уровень, может серьезно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием...

Многие не подозревают, что их плохое самочувствие может быть связано с дефицитом это макроэлемента. Возможно, вашему организму не хватает белка — главного "строительного материала" тела. Разбираемся, чем опасен его недостаток и как избежать проблем. Вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием. Сегодня говорим о важной основе рациона, связанной со здоровьем и красотой. Белок — это макромолекула, состоящая из цепочек аминокислот (АК). Аминокислоты — 20 органических соединений, из которых...

Вы начинаете день с кофе с бутербродом? Или, может, с каши быстрого приготовления? С блинчиков с вареньем? Эти варианты дают быстрый заряд энергии, но уже через час вы чувствуете усталость и голод. Разбираемся, почему традиционные завтраки подводят и как собрать по-настоящему полезный прием пищи. Привет и добро пожаловать. Вы на канале нутритерапевта с высшим профильным образованием. Рассказываю о том, как быть здоровым без лекарств и как питание помогает улучшать здоровье. Сегодня важная тема...