10 минут тишины в день: что со мной произошло через неделю
Мы привыкли жить в шуме.
Телефон вибрирует, уведомления прыгают на экран, радио или плейлист сопровождают нас даже в душе. И когда наступает редкая минута тишины, многие из нас чувствуют… неловкость. Как будто что-то не так. И вот однажды я решила поставить себе эксперимент: 10 минут тишины каждый день.
Без телефона, без музыки, без разговоров. Просто сидеть.
На первый взгляд — что может быть проще? Но неделя этой практики изменила меня больше, чем я ожидала. Идея проста: выделить в течение дня десять минут, чтобы ничего не делать и ни с чем не взаимодействовать...