Эксперименты

Здравствуйте, мои драгоценные! Два месяца назад я поспорил с другом: смогу ли я выучить базовый разговорный испанский всего за 20 часов? Он только рассмеялся: мол, люди годами зубрят языки, а я тут... И честно сказать, сам я тогда не был до конца уверен, что получится. Но очень хотелось проверить один любопытный метод, о котором я недавно прочитал. И знаете что? Через 20 часов практики я смог поддержать 15-минутный разговор с носителем испанского — и выиграл спор! Хотя, если честно, дело было не в споре...

Здравствуйте, драгоценные! Еще три года назад я боялся, когда наступала ночь. Ложился в постель, ворочался час-полтора, вставал, бродил по квартире, пил теплое молоко или травяной чай, снова ложился... и опять ворочался. Семь лет такой "жизни" — и я был полностью разбит. Вечно уставший, раздражительный, с дырявой памятью. Я перепробовал всё, что можно: таблетки, медитации, белый шум, маски, беруши — список бесконечный. Что-то помогало на пару дней, а потом всё снова становилось плохо. А потом я нашел два простых упражнения, которые полностью перевернули мою жизнь...

Привет всем! В прошлом декабре я подхватил третью простуду за сезон. Валяясь с температурой, я наткнулся на интервью с Вимом Хофом — тем самым "ледяным человеком". Он говорил, что если регулярно закаляться холодом, иммунитет полностью обновляется. Я глотал таблетки и думал: как только выздоровею — начну обливаться. Прошло более 90 дней как я обливаюсь, я не пропустил ни разу. И представляете — за всё это время ни одной простуды, хотя вокруг все болели гриппом. Но это лишь одно из изменений, которые произошли с моим телом...

Привет, дорогие! Я был обычным фрилансером, который задыхался от стресса. Каждый день – как марафон с препятствиями: дедлайны, совещания, бесконечные уведомления. Моя нервная система была на грани срыва, а организм – как выжатый лимон. И тогда я наткнулся на методику, которая перевернула мое представление о теле и разуме. Дальше буду краток – в статье максимальная польза в минимальном количестве букв. Все началось с простой случайности. Мой друг-спортсмен рассказал о технике, которую разработал голландец Вим Хоф – известный как «ледяной человек»...

Здравствуйте, драгоценные! Последние три месяца со мной творилось что-то странное: как бы рано я ни лег, всё равно просыпался разбитым. Организм будто не отдыхал вовсе. Оказывается, дело не в том, сколько часов вы спите, а в качестве сна. И я такой не один — по данным исследований, 70% россиян постоянно тревожатся, из-за чего плохо спят. Я нашел технику, которой пользуются в спецназе — им жизненно важно быстро восстанавливаться. Теперь я засыпаю за 3 минуты и просыпаюсь бодрым. Спешу поделиться с вами этим открытием...

Привет всем! Недавно наткнулся на крутую штуку — технику дыхания, которой пользуются в спецназе. Называется «кувшинное дыхание». Говорят, помогает быстро успокоиться в любой ситуации. Я решил попробовать на себе — офигел от результатов! Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. При проблемах со здоровьем – консультируйтесь с лечащим врачом. В повседневной жизни мы постоянно нервничаем — то дедлайн горит, то с кем-то поругались, то в пробке застряли. В такие моменты...