Психология

Психология и всё что с ней связано

подборка · 5 материалов

2 года назад

Полезные привычки для профилактики депрессии

Эта статья будет написана по материалам книги Алекса Корба «Восходящая спираль», очень рекомендую почитать, книга просто супер. Кто увлекается саморазвитием, психологией, этот книжный экземпляр должен быть обязательно прочитан. Итак поехали: 12 основных приёмов, которые помогают нам оставаться в жизненном тонусе и в состоянии счастья и комфорта🌷 1. Ежедневно выходите на солнце (находитесь при естественном природном освещении - даже если пасмурно), лучше всего в первой половине дня. Уже давно...

Моя зона комфорта

2 года назад

Помоги себе сам. Самопомощь в психологии.

Самопомощь в психологии - это процесс, в ходе которого человек использует психологические методы и практики для улучшения своего эмоционального, психологического и физического благополучия. Этот подход предполагает активное участие и ответственность самого человека в процессе собственного изменения и роста. Другими словами, мы сами в силах себе помочь, не прибегая к помощи психологов, нет, ну если конечно это не касается совсем запущенного случая, где требуется помощь не только психолога, но ещё и психотерапевта...

Моя зона комфорта

2 года назад

Практика "Выброс негативных эмоций"

Все мы постоянно испытываем какие-то эмоции, и не всегда они бывают хорошие. Такие эмоции как - гнев, обида, злость, отчаяние, горе и множество других негативов, которые нужно выбрасывать, а точнее проработать эти эмоции и избавиться от них раз и навсегда, чтобы не образовывалось в нашем теле болезненных блоков и зажимов. Сейчас я с Вами поделюсь двумя практиками, которые реально помогают. Первая практика называется "Отпуская злость", а вторая практика взята мной из нейрографики и называется " Выброс"...

Моя зона комфорта

2 года назад

3 степени очистки суждений (Притча) Один человек спросил у Сократа: - Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг? - Подожди, - остановил его Сократ, - просей сначала то, что собираешься сказать через три сита. - Три сита? - Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда? - Нет, я просто слышал это. - Значит ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито - сито доброты. Ты хочешь сказать о моём друге что-то хорошее? - Нет, напротив. - Значит, - продолжал Сократ, - ты собираешься сказать о нём что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито - сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать? - Нет, в этом нет необходимости. - Итак, - заключил Сократ, - в том, что ты хочешь сказать нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить? Друзья, а как часто Вы просеиваете свои суждения?🌼

Моя зона комфорта

2 года назад

8 самых распространённых когнитивных искажений. Ошибки нашего мышления

Когнитивные искажения - это ошибки в мышлении, которые приводят к неправильным или искаженным выводам. Они могут включать в себя предубеждения, стереотипы, искажения памяти и другие факторы, которые влияют на то, как мы воспринимаем и обрабатываем информацию. Когнитивные искажения могут привести к различным проблемам, таким как неправильное принятие решений, формирование негативных стереотипов и предубеждений, а также снижение качества жизни. Давайте разберём 8 самых распространённых ошибок нашего мышления: Когда происходит одно негативное событие и ты считаешь его закономерностью...