Спорт и фитнес

В мире фитнеса и физической культуры существует множество мифов, активно распространяемых в социальных сетях. Яркие ролики обещают быстрый результат, демонстрируют «эффективные» упражнения и предлагают универсальные решения. Однако часто эти рекомендации не только бесполезны, но и могут нанести вред. Разберем несколько распространенных заблуждений с комментариями к.б.н, реабилитолога медицинского центра «Добрые руки» Светланы Сагидовой. Один из самых популярных заблуждений – убеждение, что можно целенаправленно «прокачать» одну конкретную мышцу, например, бицепс или пресс...

Приобщение детей к спорту мы все привыкли считать чем-то очень полезным, и по большей части так оно, конечно, и есть: спортивные нагрузки помогают активно расти, укрепляют нервную систему, иммунитет, правильно развивают опорно-двигательный аппарат. Систематические занятия приучают детей к дисциплине, развивают выносливость и силу воли. Как отмечает Светлана Сагидова, к.б.н., руководитель направления по физической реабилитации, адаптивной и лечебной физкультуре медицинского центра «Добрые руки:...

Миофасциальный релиз (МФР) – это техника, которая часто воспринимается как простой самомассаж с использованием роллов и мячиков. В интернете вы легко найдете информацию, что это «способ расслабления мышц и фасций». Давайте разберемся глубже, используя последние исследования и подходы, включая методы медицинского центра «Добрые руки». Для понимания сути миофасциального релиза важно разобраться, что такое фасция. Фасция — это соединительная ткань, которая объединяет и пронизывает наше тело от головы до пят, связывая мышцы, кости, внутренние органы и нервы в единую сеть...

Детский церебральный паралич (ДЦП) — одно из самых сложных и распространенных заболеваний, связанных с нарушениями центральной нервной системы, которое часто сопровождается повышенным мышечным тонусом (спастикой). Вопрос о том, можно ли и нужно ли растягивать мышцы у детей с ДЦП, вызывает множество споров среди специалистов. Мы в медицинском центре «Добрые руки» основываем нашу работу на современных исследованиях и методиках, чтобы помочь детям с этим диагнозом восстановить функциональные возможности и улучшить качество жизни...