#ПользаОтЭксперта

Я сделаю это ЗАВТРА или что такое ПРОКРАСТИНАЦИЯ? Как распознать? 📌Когда мы откладываем дела. Пример: Сегодня наверное полнолуние или магнитные бури... да и вообще я устал (а)... лучше завтра со свежей головой. 📌 Когда у нас заранее были планы (в том числе с оговоренными сроками), которые мы в итоге откладываем. Пример: блин, Петровы пригласили в гости... ну что я не заслужил (а) отдыха? В следующий раз схожу на эту конференцию. 📌Мы не забываем про задачу, мы физически можем ее выполнить – но умышленно откладываем выполнение. Пример: дела никуда не денутся, а я у себя один (одна). Сейчас еще одну серию и приступлю. 📌Мы осознаем, что такой перенос повлечет за собой проблемы в будущем. Пример: ну что ж придется попотеть... не в первой. 📌 Откладывание дел вызывает у нас неприятные переживания: общий стресс, нарастающую тревогу, чувство неудовлетворенности собой, самобичевание. Знакомо? Когда сидит червяк внутри и ехидно напоминает, какой ты необязательный. 📌 Мы начинаем действовать, лишь когда сроки выполнения задачи критически «поджимают» (или когда окружающие начинают нас сильно подстегивать) 📌 Мы выполняем весь объем работы в критические или нереальные для выполнения временные сроки – и в результате жертвуем качеством работы (делаем «наспех») или здоровьем (жертвуем сном, пьем энергетики и т.д.) Почему возникает? Мы склонны активно выполнять только те задачи, которые: 📌Легче и быстрее всего выполнить (гарантия успеха) 📌Дают нам наиболее быстрый положительный результат (гарантия удовольствия) В результате прокрастинатор откладывает важные дела в угоду сиюминутным удовольствиям или мелким, незначительным, неважным делам. А важные дела выполняет только в том случае, когда вопрос о его работе, учебе, репутации, здоровье и жизни становится особенно острым. Как вылечить? Своим методом я поделюсь в следующем видео КАК "ХАКНУТЬ" ПРОКРАСТИНАЦИЮ Но ключевые составляющие терапии это осознанность и сила воли. 😉 Пиши в комментария «прокрастинация», вышлю короткий тест в личку