Кетоголодание по Мерколе: мягкий жировой день, который помогает худеть без стресса
О кетоголодании подробно рассказывает доктор Джозеф Меркола в своей книге «Кетоголодание». Метод подходит и тем, кто уже практикует низкоуглеводное питание, и тем, кто только адаптируется к кето-подходу. Это не голод в обычном понимании, а мягкая жировая разгрузка, в которой вы съедаете всего 300–600 ккал, преимущественно из жиров. Такой день помогает усиливать кетоз, снижать вес и удерживать форму — без голодовок и без ежедневного контроля калорий. Джозеф Меркола — американский остеопат и автор...