Мои ресурсы

Праздники, если это не новый год и день рождения, мало кто отмечает. А зря. Как семейный психолог я часто вижу на сессиях, как именно маленькие и большие семейные традиции становятся фундаментом, который скрепляет отношения на долгие годы. Недавно мы с мужем отметили нашу годовщину, и я хочу поделиться идеями, которые помогут создать прочную базу ваших отношений. Перед праздником мне пришла идея, которую я часто использую на семейных консультациях, когда приходят расширенным составом, — создать собственный герб семьи...

На прошлой неделе дала свое интервью для общественной организации многодетных мам «Юнона», привожу его и для своих читателей. 1. Как вы справляетесь с балансом между семьей и работой?    Какие стратегии помогают вам успевать уделять внимание детям и при этом эффективно работать? Иногда баланс между семьей и работой может проседать. Тогда начинаю более тщательно следить за своим состоянием. Пересматриваю питание, отдых, нагрузку. И через какое-то время все приходит в баланс. Во многих аспектах помогает...

Привет, дорогие читатели! Меня часто спрашивают: «Как вы, будучи психологом, мамой и женой, не сгораете?».  Секрет в микропрактиках — маленьких, но мощных инструментах, которые я сама использую каждый день. Сегодня поделюсь теми, что помогают клиентам (и мне!) выходить из состояния «я — загнанная лошадь» в «я — живой человек». Когда депрессия и перегруз становятся фоном жизни, большие цели («начать медитировать по часу», «записаться в спортзал») только усиливают вину. Спасение — в каплях, 2–5 минутных...

Сегодня расскажу, как из человека с избегающим типом привязанности я стала надежным. Речь идет о далеких временах 17-летней давности.  Все мы знаем, что каждый человек происходит из своей семьи. А там, что было - то было! Мы берем с собой в жизнь установки и убеждения, картину мира, организацию своей личности, ощущение себя в мире, возможности доверять социуму или нет (и многое другое).  В моей семье праздники иногда были поводом для ссор. В семье мужа праздники - важнейшая часть жизни. Сначала я испытывала смущение от всех этих праздников и гостей, родственников...

Представьте: утро, я спешу собрать детей в школу, а из гардероба вываливается груда старых курток. Младшая дочь плачет, потому что не может найти любимую лошадку под горой игрушек. Муж нервничает: «Где мои ключи?» А я стою посреди хаоса и понимаю — наш дом задыхается. Не от нехватки любви, а от избытка… вещей. Тогда я решила: хватит. Начался наш путь к минимализму. И знаете, это изменило не только пространство, но и нашу семью. За годы практики я убедилась: беспорядок в доме — это не просто эстетическая проблема...