Здоровье и возраст

Я долго изучала вопрос о том, как сохранить здоровье и молодость, и в итоге пришла к неожиданно простому выводу. На самом деле, для хорошего самочувствия и долголетия нужно настроить всего три вещи: питание, движение и сон. Первые два пункта я привела в порядок за последние два года, и вот пришло время разобраться со сном. И тут меня ждали неприятные открытия. Несмотря на то, что я давно начала ложиться спать в 23:00 (раньше могла засиживаться до 2–3 часов ночи), качество моего сна оставляет желать лучшего...

Кстати, для ребенка я его когда-то и придумала. Итак, Представь себе дом. В этом доме есть несколько этажей: *️⃣ первый этаж — это тело, *️⃣ второй этаж — эмоции, *️⃣ а третий этаж — мысли. Между этажами существует лестница, по которой ты постоянно поднимаешься и спускаешься. Вдруг ты замечаешь, что на втором этаже, где находятся твои эмоции, началась настоящая буря — стены дрожат, мебель трясется, и повсюду летают объекты: злость, тревога, обида, страх... Эмоций так много и они такие сильные, что они переполняют этаж и спускаются вниз по лестнице – на первый этаж, в тело...