Синдром потухшего маяка

Глава 9: Возвращение смысла Это самая сложная глава для написания, потому что она касается самой сути нашего существования. Выгорание часто наступает тогда, когда мы теряем связь с тем, ради чего встаем по утрам...

Глава 8. Границы и делегирование: как перестать быть человеком-резиной Это самая болезненная глава для многих из нас — особенно для тех, кто обладает огромной эмпатией. Мы привыкли считать себя «человеком-спасателем»,...

Итак, сначала мы показываем фундамент — биохимию мозга и тела, а уже потом строим на нем дом самопомощи. Без прочного фундамента любые советы о «позитивном мышлении» или «правильных аффирмациях» рассыпаются в прах при первом же стрессе...

Спускаемся на следующую ступень — в холодные воды депрессии. Глава 3. Депрессия и апатия: тотальный серый фильтр Если выгорание — это поломка двигателя из-за перегрева (проблема контекста), то депрессия — это некачественное топливо или сбой в самом бортовом компьютере (проблема биохимии)...

Синдром потухшего маяка. Почему отдых больше не помогает Мы привыкли называть выгоранием всё подряд. Плохое настроение в понедельник? Выгорел. Не хочется мыть посуду после тяжелого дня? Тоже оно. Лень вставать на нелюбимую работу? Ну, вы поняли...