ФОБИИ - наши страхи и их причина!

Вы когда-нибудь получали похвалу за проделанную работу, а в ответ думали: «Наверное, мне просто повезло, что у меня все получилось»? Или внутренний голос вам шептал: «Если люди узнают, что я не такой умный, как кажется, всё рухнет»? Если да, то вы в очень-очень хорошей компании. И у меня для вас 2 новости. Новость хорошая: вы не одиноки. Плохая новость: ваш мозг играет с вами в неприятную игру. Это и есть синдром самозванца - психологический феномен, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам и способностям, несмотря на очевидные доказательства обратного...

Представь, ты идешь на важную встречу, и вдруг внутри всё сжимается в холодный комок. «Стой! Не иди! Что-то не так!» - кричит голос в голове. Ты списываешь это на приступ паники и заставляешь себя двигаться дальше. А потом оказывается, что встреча действительно была провальной. Или наоборот - ты игнорируешь тревожный звоночек, а он, как оказалось, пытался тебя уберечь. Знакомо? Дело в том, что твой внутренний мир - это сложный театр, где на сцене одновременно играют две ключевые актрисы: паникующая Тревога и мудрая Интуиция...

Признавайся честно: было? Когда ты едешь в метро и листаешь ленту новостей в телефоне или что-то ищешь в сети, то невольно прикрываешь экран от соседа, даже если там нет ничего постыдного. Но тебе все равно не хочется, чтобы другие знали, чем ты занята в сети, хотя ты можешь читать не про то, как пережить расставание, а просто гуглить точно ли Рюрик был из варяг? Если ты киваешь, то добро пожаловать в огромную компанию! Только в России каждый пятый студент и каждый четвёртый подросток испытывает социальную тревожность...

Ты лежишь в кровати, и вдруг видишь, как в углу комнаты что-то шевельнулось! У тебя сразу учащенное сердцебиение, на секунду ты забыла как дышать, а в голове проносится: «Там кто-то есть!» На ватных ногах ползешь к выключателю и обнаруживаешь… просто кучу одежды на стуле. «Обычное дело, что я всполошилась-то?» - думаешь ты. Идешь на кухню запить свои переживания водичкой и тут - оп - тень от комнатного растения вдруг превращается в силуэт незнакомца. «Второй раз со мной такое не пройдет!» - говоришь ты себе, но ноги предательски немного подкосились...

Ты только что в полном восторге вернулась домой с первого свидания. Он оказался умным, с чувством юмора и очень внимательным. Часа три вы провели в кафе, болтали обо всём, смеялись. Потом он проводил тебя до дома, был очень любезен, деликатен и напоследок пообещал: «Было здорово, я позвоню». И вот тут началось… «А что если он не позвонит?» - думаешь ты, едва закрыв дверь. - «А вдруг я показалась ему скучной?» Может, он просто вежливо сказал про звонок? Если такие мысли крутились в твоей голове несколько часов или дней - это нормальное волнение...

Думаю, вы уже сто раз пытались снять приступ тревожности или панической атаки техниками «Думай о хорошем!», «Просто расслабься!», «Дыши глубже!». И даже честно вдыхали так, что звезды перед глазами плясали. Визуализировали разные райские пляжи, а в реальности потели от ужаса. Гнали прочь плохие мысли, а они возвращались с каждым разом все хуже и хуже. То есть после краткого затишья вскоре была новая, еще более тяжелая волна тревоги. И еще, наверняка, мысли «Что со мной не так? Почему у других получается, а у меня нет?» Давайте пока договоримся игнорировать вашего внутреннего критика...