Ранние завтрак, обед и ужин связаны с большим похудением
Исследователи из Мадридского университета Комплутенсе обнаружили, что употребление пищи в более раннее время дня помогает снизить риск набора веса, особенно у людей с генетической предрасположенностью к ожирению. Время приема пищи влияет на обмен веществ, расход энергии и внутренние биологические часы организма. Эти часы, или циркадные ритмы, регулируются различными сигналами, включая свет и режим питания. Нарушение синхронизации этих часов может привести к метаболическим сбоям и увеличению риска ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний...