Найти в Дзене
ТЕХНИКИ для похудения

ТЕХНИКИ для похудения

Здесь собраны статьи с разными техниками, уловками, правилами, соблюдая которые получится похудеть и удерживать стабильные результаты длительное время.
подборка · 39 материалов
Похудела на 30 кг | Из-за чего я разлюбила сладкое и полюбила спорт.
На таких богинь, как Усманова и Ядомарова, я тоже смотрю с искренним восхищением. И этой статьёй, поймите правильно, ни в коем разе в один ряд себя с ними не ставлю. Мне до них — как до луны пешком. Однако же спорт я действительно полюбила и обещала вам поделиться опытом, как мне это удалось. В детстве у меня была обязанность печь вафли, скатывать их трубочкой и начинять сгущёнкой. Это было наше регулярное лакомство, что называется «к чаю». На самом деле у нас дома даже не стоял вопрос, что будет из вкусняшек после основного приёма пищи...
Техника для похудения, которая сделает фигуру точеной | И бонусом исполнит одно желание.
Прекрасное сочетание легкости выполнения и полезности, да еще и с элементами мотивации. И все, что потребуется для ее выполнения: 10 минут вашего времени однократно, тетрадный лист и ручка, и несколько мегабайт вашей собственной человеческой памяти. Для того, чтобы запомнить список, который мы сейчас составим. В дальнейшем вам не придётся прилагать каких-либо усилий. Другими словами, подойдет техника даже самым ленивым. И список, который сейчас появится, будет работать на вас, на вашу пользу самостоятельно, из подсознания...
11,1 тыс читали · 6 месяцев назад
То, что женщине 90кг предложил знаменитый врач, звучало немыслимо... но она похудела раз и навсегда.
Удивительное требование врача помогло лучше всяких новомодных диет и других, даже классических средств. А их женщина на момент обращения перепробовала огромное количество. Врач клиентку внимательно выслушал и взял с неё обещание выполнить всё, что он скажет. Поскольку женщина совершенно не сомневалась в компетентности этого доктора (он был чрезвычайно знаменитый и уважаем) она, конечно, пообещала сдержать слово. Но когда услышала то, что услышала... начала умолять доктора освободить её от обещания...
Техника для похудения, которая работает, пока вы её элементы игнорируете.
Вы элементы техники будете игнорировать, а полезный смысл в это время — проникать в подсознание и приживаться. Легче способа худеть не существует! Я считаю эту технику вспомогательной, так как действует она точечно, но является очень ценной. С её помощью можно, например, сформировать привычку заниматься спортом 2–3 раза в неделю — столько, сколько вам нужно. Или отучить себя от сладкого после еды. Можно повысить самооценку. Или выработать более спокойное отношение к чему-либо. Точку приложения можно выбирать любую...
Техника для похудения на каждый день. Обычно уходит 1,5–2 кг в месяц, а здоровье улучшается.
Работает на стыке когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейролингвистики. Именно поэтому она даёт мощный эффект, особенно если придерживаться её хотя бы 3-4 месяца. При этом, техника очень простая, легко встраивается в повседневную жизнь и даже времени не отнимает. Что касается сроков выполнения, то всё дело в физиологии мозга. Это известный факт: для формирования новых нейронных связей требуется примерно один месяц. Именно столько времени нужно, чтобы появилась новая привычка. И ушла старая...
Как избавиться от привычки делать "сладкие точки"? | Две техники для похудения без диет.
Это довольно частый запрос: помогите избавиться от привычки завершать каждый прием пищи чаепитием с "вкусняшками". Мол, лишний вес образовался только из-за них... Бывает и такое. ВНИМАНИЮ ПОДСМАТРИВАЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ И ТЕМАТИЧЕСКИХ БЛОГГЕРОВ: все статьи на канале являются авторскими, что-то является частью книг. Чтобы подсмотреть и скопировать много ума не надо, а плагиат - дело уголовно наказуемое. Помним, да? Когда у Вас всего лишь 5 лишних килограммов, то избавление от "сладких точек" (или сокращение их количества за день) вполне может привести к стройным пропорциям...