ТЕХНИКИ для похудения

Хуже всего обстояли дела со стрельбой из лука. Игры были в основном адреналиновые: на стройке, в "войнушку", езда наперегонки с большой горы на велосипедах. Две недели потратили на "альпинизм" — после просмотра фильма висели за балконом девятого этажа и кричали: "Главное — вниз не смотреть!", как это кричали герои в кино. Как выжили — непонятно. Когда наши родители узнали, подруге всыпали кожаным ремнём, а в мою причастность не поверили: я всегда была "хорошей" девочкой — в платьице и с накрашенными ногтями, которая хорошо училась и любила рисовать...

Даже через год диет грелин (ответственный за голод) остается увеличенным. Ученые это доказали. Тогда закономерно возникает вопрос: что делать?! Грелин — это гор_мон, вырабатывающийся в желудке и стимулирующий аппетит, побуждая нас принимать пищу. Во время диет и ограничений в питании его уровень обычно повышается, что может способствовать чувству голода и затруднять удержание достигнутых результатов похудения. Исследования на эту тему были проведены уже достаточно давно, и одно из наиболее известных...

Однажды известный притчевый старец нарисовал на песке отрезок. И велел ученику сделать его короче. Тот долго "ломал голову" над задачей, но решить ее не смог. Хоть и просидел на берегу возле отрезка несколько часов. Даже хотел бросить свое обучение и пойти в торговцы. Но вот, рядом с учеником оказался мальчишка, который пришел на берег, чтобы играть. И из любопытства спросил, над чем он размышляет. — Старец велел сделать отрезок короче, не прикасаясь к нему вовсе, — грустно ответил ученик известного наставника...

В основе лежит один мощный метод, которым каждый человек владеет интуитивно. Только мы применяем его неправильно. Например, из вредности. Или по причине слабого характера. И очень часто себе во вред. Последнее особенно характерно для людей с лишним весом, который вредит здоровью, снижает качество жизни, сужает круг интересов... но люди, страдающие ожирением, настойчиво этот вес поддерживают. И свое право на болезненный избыток рьяно отстаивают. Как им это удается? Игнорировать слова врачей, показатели здоровья и здравый смысл...

Одна моя клиентка работает астрологом. У нее есть собственный уютный кабинет, где она проводит онлайн-консультации. На работу и домой привыкла добираться на такси. И образ жизни вела малоподвижный очень долго: дети выросли, работа сидячая, добавьте сюда нежные чувства к сладостям. И вот, в самом начале занятий, когда мы формулируем тезисы для нового поведенческого шаблона, она вдруг заявляет: — Ходить по 30 тысяч шагов каждый день! Я смотрю на неё огромными глазами и задаю вопрос: — Вы хоть понимаете,...