Найти в Дзене
ТЕХНИКИ для похудения

ТЕХНИКИ для похудения

Здесь собраны статьи с разными техниками, уловками, правилами, соблюдая которые получится похудеть и удерживать стабильные результаты длительное время.
подборка · 39 материалов
16,2 тыс читали · 7 месяцев назад
Похудела на 30 кг | Из-за чего я разлюбила сладкое и полюбила спорт.
На таких богинь, как Усманова и Ядомарова, я тоже смотрю с искренним восхищением. И этой статьёй, поймите правильно, ни в коем разе в один ряд себя с ними не ставлю. Мне до них — как до луны пешком. Однако же спорт я действительно полюбила и обещала вам поделиться опытом, как мне это удалось. В детстве у меня была обязанность печь вафли, скатывать их трубочкой и начинять сгущёнкой. Это было наше регулярное лакомство, что называется «к чаю». На самом деле у нас дома даже не стоял вопрос, что будет из вкусняшек после основного приёма пищи...
11,4 тыс читали · 7 месяцев назад
Техника для похудения, которая сделает фигуру точеной | И бонусом исполнит одно желание.
Прекрасное сочетание легкости выполнения и полезности, да еще и с элементами мотивации. И все, что потребуется для ее выполнения: 10 минут вашего времени однократно, тетрадный лист и ручка, и несколько мегабайт вашей собственной человеческой памяти. Для того, чтобы запомнить список, который мы сейчас составим. В дальнейшем вам не придётся прилагать каких-либо усилий. Другими словами, подойдет техника даже самым ленивым. И список, который сейчас появится, будет работать на вас, на вашу пользу самостоятельно, из подсознания...
27,9 тыс читали · 8 месяцев назад
То, что женщине 90кг предложил знаменитый врач, звучало немыслимо... но она похудела раз и навсегда.
Удивительное требование врача помогло лучше всяких новомодных диет и других, даже классических средств. А их женщина на момент обращения перепробовала огромное количество. Врач клиентку внимательно выслушал и взял с неё обещание выполнить всё, что он скажет. Поскольку женщина совершенно не сомневалась в компетентности этого доктора (он был чрезвычайно знаменитый и уважаем) она, конечно, пообещала сдержать слово. Но когда услышала то, что услышала... начала умолять доктора освободить её от обещания...
12,1 тыс читали · 9 месяцев назад
Техника для похудения, которая работает, пока вы её элементы игнорируете.
Вы элементы техники будете игнорировать, а полезный смысл в это время — проникать в подсознание и приживаться. Легче способа худеть не существует! Я считаю эту технику вспомогательной, так как действует она точечно, но является очень ценной. С её помощью можно, например, сформировать привычку заниматься спортом 2–3 раза в неделю — столько, сколько вам нужно. Или отучить себя от сладкого после еды. Можно повысить самооценку. Или выработать более спокойное отношение к чему-либо. Точку приложения можно выбирать любую...
Техника для похудения на каждый день. Обычно уходит 1,5–2 кг в месяц, а здоровье улучшается.
Работает на стыке когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейролингвистики. Именно поэтому она даёт мощный эффект, особенно если придерживаться её хотя бы 3-4 месяца. При этом, техника очень простая, легко встраивается в повседневную жизнь и даже времени не отнимает. Что касается сроков выполнения, то всё дело в физиологии мозга. Это известный факт: для формирования новых нейронных связей требуется примерно один месяц. Именно столько времени нужно, чтобы появилась новая привычка. И ушла старая...
Как избавиться от привычки делать "сладкие точки"? | Две техники для похудения без диет.
Это довольно частый запрос: помогите избавиться от привычки завершать каждый прием пищи чаепитием с "вкусняшками". Мол, лишний вес образовался только из-за них... Бывает и такое. ВНИМАНИЮ ПОДСМАТРИВАЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ И ТЕМАТИЧЕСКИХ БЛОГГЕРОВ: все статьи на канале являются авторскими, что-то является частью книг. Чтобы подсмотреть и скопировать много ума не надо, а плагиат - дело уголовно наказуемое. Помним, да? Когда у Вас всего лишь 5 лишних килограммов, то избавление от "сладких точек" (или сокращение их количества за день) вполне может привести к стройным пропорциям...