Медитация для начинающих: Как изменить свою жизнь за 10 минут в день
Медитация — это не просто модное слово, а практика, которая действительно может изменить ваше самочувствие и восприятие мира. Если вы ни разу не пробовали медитировать, возможно, вы представляете это как что-то сложное или странное. На самом деле, медитация — это просто способ научиться быть в настоящем моменте и управлять своими мыслями и эмоциями. Как медитация помогает человеку? Медитация позволяет нашему мозгу отдохнуть от постоянного потока мыслей и забот. Регулярная практика медитации помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и даже укрепить иммунитет...