Тема Депрессии

Часто бывает, что вместе с укорачивающимся световым днем и хмурой погодой снижается и наш эмоциональный фон. Энергии становится меньше, мир кажется серым, а в более тяжелых случаях наступает состояние, граничащее с депрессией. Это не просто субъективные ощущения - с точки зрения нейробиологии, недостаток солнечного света напрямую влияет на выработку нейромедиаторов, ответственных за наше настроение. Без внешнего, наблюдаемого источника жизни запустить свой "внутренний фотосинтез" бывает действительно сложно...

Сегодня я затрону один необычный момент, который мало изучен в популярной литературе, посвященной депрессивным состояниям. Я говорю про специфическую реакцию на солнечный свет или невозможность находится на улице при ярком солнце. Как проявляется светочувствительность? Оно выражается в неприятном раздражительном состоянии, которое вызывает физический дискомфорт: Обычно в таком состоянии, глаза прищурены не из-за того, что свет слишком ослепляет, а от того, что он вызывает болезненные ощущения. Являющиеся нетипичными для Вашего нормального здорового состояния...

Она может подкрасться незаметно и плотно встроиться в твою жизнь. Просто живешь и в какой-то момент понимаешь, что давно уже ничего не чувствуешь, ни радости, не грусти, ничего. Полный эмоциональный вакуум, нет даже раздражения: «Все тлен». Рассмотрим поближе состояние, которое может длится годами. Когда депрессия перестает быть острой болью, она превращается в фоновый шум жизни. Здесь не речь уже не про то, что “падаешь в пропасть” - ты просто живешь в ней. Хроническая депрессия — это не просто подавленность, которая затянулась на долгий срок...

Депрессия - не «слабость». Это кризис адаптации, сбой в системе выживания нашего организма. Но психика делает это не против нас, а для нас - чтобы выжить. 3 главных причины, запускающих депрессивный сценарий: 1.Разрушение опор В жизни происходит неожиданное событие, на которое не было внутреннего психического «иммунитета». У каждого из нас есть несколько главных сфер жизни, порядок в которых создает внутренние опоры для качественного существования: самооценка, отношения, работа, здоровье, вера в будущее...

Находясь в состоянии депрессии мы все желаем чувствовать себя лучше, даже если потребность данного ощущения скрыто где-то в глубине души. Однако фокус сознания так сильно сужен на негативном восприятии мира, что сложно ориентировать его на поиск счастья. И невольно он притягивается только к худшему. Можно ли продуктивно использовать «притяжение к негативу”? Соразмерно собственному опыту и знаниям могу уверенно заявить - ДА! Ниже описываю общий принцип как выйти из депрессии. БЛОК 1. Перестройка системы собственного мышления...

В состоянии депрессии легко «упасть духом» и в качестве мер по собственному спасению, можно начать предпринимать довольно бестолковые меры, которые все только ухудшают. Либо, наоборот, перестать что-либо делать. В данной статье, я расскажу про ошибки, за счет которых депрессию можно усугубить и привести к еще более тяжелому состоянию и отчаянию. Чего не следует делать в депрессии: 1. Нарушать собственные принципы. Принципы - вещь фундаментальная, сложенная годами и Вашим базовым мировоззрением. Если...