Марафон "21 день с рационом питания 1400 ккал в сутки"

ПП-вафли с яблоком Что нам потребуется: Аппарат Мультипекарь или Электровафельница Продукты: Кисло-сладкое яблоко 1 шт(150 гр.) Кефир 2,5% жирности 1 стакан Мука 1 стакан (вкуснее всего с рисовой, но можно и обычную) Яйцо 1 шт Масло растительное 1 ст.л. Разрыхлителя 1 ч.л. Сахарозаменитель по вкусу. Если любите корицу, добавьте! С ней будет вкуснее! Если не любите, можно добавить ванилин Готовим: Смешиваем кефир, яйцо, растительное масло. Постепенно всыпаем муку, разрыхлитель, сахарозаменитель. Тщательно мешаем, пока масса не станет однородной. Яблоко трём на тёрке и добавляем к тесту. В Мультипекаре или вафельнице выпекаем наши вафельки до готовности и наслаждаемся! Получаются очень нежные, отлично будут сочетаться с мороженым, растопленным шоколадом или фруктовым сиропом. Приятного аппетита!

Ещё один волшебный рецепт ПП Творожно-фруктовое суфле Волшебный, ароматный вкус летних ягод в нежнейшем творожке. Кто со мной готовить? Отлично! Что нам потребуется: нежирный творог 250-270 гр мёд 1 ч. л соль 1 щепотка ванильный сахар 5-7 гр. яйцо 1 шт. яблоко, груша или персик 1 шт. Вперёд, к новым свершениям или за новым вкусом! Содержимое сырого яйца взбить с солью и ванильным сахаром. Выбранный фрукт очистить от всего лишнего, порезать кубиками или крупно потереть. Добавить измельченный плод в яичную массу. Смешать ее с мёдом и творогом. Всё перемешать до однородного состояния. Разложить получившийся состав по силиконовым формочкам. Готовить угощение в духовке при средней температуре чуть менее получаса. Подавать охлаждённым. Приятного аппетита!