Отчет: через 20 дней после тренировки на беговой дорожке Как вы знаете, я уже двадцать дней занимаюсь на беговой дорожке, и настало время подвести итоги. Мой начальный вес составил 64,1 кг при росте 153 см. Каждое утро я посвящаю десять минут на скорости 6,5 км/ч, а вечером продолжаю занятие на протяжении тридцати минут. В рационе питания я ничего не меняла. Спустя десять дней мой вес снизился до 63,7 кг, а сегодня, получается через двадцать дней, он составляет 63,5 кг. Таким образом, за эти десять дней, я сбросила 200 граммов, а за двадцать дней — 600 граммов. Да, возможно, это не так много, но я не унываю. Пусть процесс идет медленно, но, как говорится, лучше пусть уходит постепенно. Утренние занятия на беговой дорожке наполняют меня энергией и поднимают настроение. Вечером, после ужина, ощущается тяжесть, однако после тренировок приходит легкость. Бессонница осталась в прошлом. Наблюдать за тем, как сгорают калории, — это для меня истинная радость и момент расслабления. Надеюсь, что на этом пути будут и большие достижения, ведь главное — не останавливаться и продолжать двигаться вперед.
1 год назад