Как сохранить витамины при приготовлении пищи?
Разбираемся, что можно и нельзя делать с продуктами на всех этапах: от хранения до приготовления. Вот вам несколько правил 👇🏻 ✅Наиболее травматичный для витаминов вид кулинарной обработки продуктов - жарка, при которой, во-первых, происходит окисление жира при высокой температуре, а во-вторых, разрушаются витамины, находящиеся в самих жирах и в обжариваемых продуктах. ✅Наиболее щадящими в отношении витаминов являются такие виды кулинарной обработки, как варка на пару и запекание в духовом шкафу...