Просто о жизни и здоровье.

Что это такое, если не пользоваться умными словами? Представьте: тяжелый день, проблемы навалились как снежный ком, а вы... вместо разбора завалов включаете сериал на шестой час подряд, погружаетесь в видеоигру с головой или день за днем представляете, как живете другой жизнью. Это и есть эскапизм — побег от реальности в мир, где проще, интереснее или безопаснее. Не буквальный побег с чемоданом, а внутренний, в воображении или виртуальных пространствах. Картинка сгенерирована ИИ. Почему люди «сбегают»?...

Я хочу поговорить на очень деликатную тему. Я часто вижу вокруг людей, которые вызывают у меня одновременно восхищение и огромную жалость. Восхищение — потому что они сильные, умные, в них столько потенциала. А жалость — потому что они сами не дают этому потенциалу раскрыться. Они — свои злейшие враги. Их внутренний критик настолько громок, что заглушает все остальные голоса. Они строят крепости, а потом сами же их штурмуют. Мне больно на это смотреть. Мне хочется сказать: «Остановись! Ты же все портишь!» Но я понимаю, что эти слова только ранят...

Когнитивные функции – это способности мозга, которые помогают нам думать, запоминать, общаться и принимать решения. Можно сказать, что это "умственные инструменты", которые мы используем каждый день. С возрастом память и внимание могут слабеть, но это можно замедлить или даже улучшить с помощью простых привычек. Давайте разберем, как и почему разные действия помогают сохранять ясность ума. Что делать: Как это помогает: Мозг, как мышца, без нагрузки слабеет. Когда вы решаете задачки или запоминаете новое, активируются разные участки мозга, улучшается связь между нервными клетками...

Он сидел за кухонным столом, глядя в окно, по которому стучал дождь. Рука с карандашом медленно двигалась по листку. Слова рождались медленно, словно каждое из них имело вес и не хотело покидать мысль... А потом он вдруг забыл, что хотел написать. Буквы расплывались перед глазами, как капли дождя по стеклу. Он знал, что это важно – может быть, список продуктов или телефон внучки... Но мысль ускользнула, словно рыба в мутной воде. Раздражённо вздохнув, он отложил карандаш. «Память уже не та...» Но это не просто «не та»...