Завтраки дома

Доброе воскресное утро! Лучшее начало выходного дня это домашние завтраки, когда не спеша можно заварить кофе или чай, приготовить что-нибудь любимое и настроиться на предстоящий день. Сегодня у нас авокадо тост. Быстро, полезно и очень вкусно! В нем содержаться и сложные углеводы, и полезные жиры, и белки. Итак, перейдем к делу, нам понадобятся: • половина спелого авокадо • цельнозерновой хлеб • яйцо • соль, перец • оливковое мало •лимонный сок Подсушиваем хлеб, слегка смазываем оливковым маслом. Разминаем вилкой авокадо, добавляем немного соли. Распределяем пюре из авокадо на тост, сбрызгиваем лимонным соком. Готовим яйцо пашот, я делаю в пищевой плёнке, выкладываем на тост. Приятного аппетита!

Приятно начинать утро с чашечки ароматного кофе и завтрака, для меня это отличное начало дня, заряжающее позитивом и энергией. Сегодня на завтрак овсяная каша со свежими ягодами. Это один из моих любимых завтраков, прост в приготовлении и очень полезен! В овсянке содержатся клетчатка, большое количество витаминов и микроэлементов. Для приготовления лучше выбрать цельное зерно, так как в нем сохраняется большее количество витаминов. Можно добавить сухофрукты, орехи, немного корицы, мёд. Я предпочитаю варить на молоке и воде (50/50), сахар не добавляю, после выключения даю настояться, плотно закрыв крышкой. Приятного аппетита и отличного дня!

Что у нас на завтрак? Завтрак - это тот прием пищи, который пропускать не следует. Завтрак помогает зарядиться энергией, повысить уровень глюкозы после сна, что важно, да и просто настроиться на позитивную волну и начать свой день. Итак, предлагаю запустить рубрику #чтоназавтрак , в которой буду делиться идеями полезных завтраков. Итак, первый вариант это гранола без сахара (можно и мюсли, но для меня гранола вкуснее) с греческим йогуртом, свежими фруктами или ягодами. Вкусно, полезно и красиво! Гранола это сложный углевод. Сложные углеводы это основа здорового рациона, чувство насыщения после которых длится дольше.