Саморазвитие, повышение эффективности

Вы замечали за собой привычку постоянно проверять сообщения, даже если телефон молчит? На это есть несколько причин: 🔸 Синдром FOMO (Fear of Missing Out) Тревожное чувство: "А вдруг там что-то важное, а я этого не вижу?" 🔸 Стереотип "Always Online" Мы сами говорим: "Звони, пиши в любое время, я на связи 24/7". И потом удивляемся, почему телефон не умолкает! 🔸 Стереотип "Inbox Zero" Спокойствие наступает только тогда, когда нигде нет непрочитанных сообщений. Видеть цифру "1" рядом с иконкой — нет, спасибо! 🔸 Дофамин Каждое новое сообщение — как маленький подарок...

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — это состояние, возникающее в результате хронического стресса, особенно в профессиональной среде, и характеризующееся нарастающим эмоциональным истощением, физическим утомлением и снижением производительности. Этот термин был введен в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году.Ну не знаю, на дворе 2024 год, а люди продолжают выгорать, делают это все чаще и все талантливее. Последствия (вот чего пописывают относительно последствий): 1...

Сейчас многие сотрудники страдают многозадачностью и осуществляют работу, выполняя совершенно разные функции, находясь на одной должность. Это нормально, но при этом иногда нам поступают предложения взять еще одну задачу на себя, иногда даже с повышением оклада. Недавно и мне поступило такое предложение, от которого я не смогла отказаться, однако, приступив к задаче поняла через 3 дня, что я рассчитывала совершенно на другое. От задачи я отказалась, когда был найден новый доброволец, но, как всегда я придумала себе систему, чтобы не попадать в подобные ситуации...

Кто такой коуч? Что за профессия? Начну с того, что профессии коуча в России нет, также как нет утвержденных профессиональных государственных стандартов. Такая же ситуация за рубежом, даже в тех странах, в которых коучинг активно развивается несколько десятилетий. Сфера является саморегулируемой и на текущий момент «контролируется» профессиональными ассоциации, федерациями и сообществами иной формы. Термин «коуч» также не имеет общего определения. Однако если создать собирательный термин, то можно...

В этой заметке поделюсь простыми инструментами тайм-менеджмента, которые значительно облегчают жизнь в условиях многозадачности. Систематизация и автоматизация ведения задач Прекрасно, когда выполненные задачи есть в CRM (бесплатных сервисов много и использовать из можно, в том числе для себя лично, не только для организации, если вы, например, самозанятый). Задачи можно разбивать по срокам, по проектам, по степени важности - тут, как удобнее для вас, прекрасно, если задачу можно отмечать как выполненную...

Признаться честно, я начинала писать эту заметку не один раз. Потому что тема для меня остается эмоционально заряженной до сих пор. А я ведь уже к этому моменту прожила те самые позывы почти что юношеского максимализма в пользу защиты чистоты профессии. Я приверженец делать все “как положено”. Это значит, что я стараюсь сначала достаточно полноценно учиться прежде чем идти применять знания на практике, это значит, что я сверяю информацию из разных источников прежде чем принимать решения, это значит, что я хочу оставаться честна в том, во что я верю...