Микронутриенты

Многие не прочь сбросить пару килограммов. В теории все довольно просто: потребляйте меньше калорий, чем сжигаете. Однако на длинной дистанции задача «просто» поменьше есть и больше заниматься спортом для большинства оказывается не такой уж простой. Помимо сложных гормональных, метаболических и психологических факторов, в балансе веса задействован и микробиом кишечника. Рассказываем, как именно пробиотики могут помочь в похудении. Изменения в составе кишечной микробиоты можно рассматривать как фактор развития ожирения...

В условиях современного ритма жизни, стрессов и неидеальной экологии она испытывает колоссальные нагрузки. Узнайте, какие витамины, минералы и фитоэкстракты помогут вашей печени оставаться здоровой и эффективно выполнять свои функции. Наша печень — молчаливый орган, который долго не сигнализирует о перегрузках. Это настоящая биохимическая лаборатория, которая работает 24/7, обезвреживая токсины, участвуя в пищеварении и синтезируя жизненно важные вещества. Правильное питание — это фундамент здоровья печени...

Пол будущего ребенка определен уже в момент зачатия. Получивший в гендерной лотерее женскую Х-хромосому эмбрион в первые недели не отличить от того, кому достался вариант Y. Но разница уже предопределена, и время будет делать ее более очевидной. Мир, приняв идеи гендерного равноправия, спорить о них не перестает: мужчина и женщина остаются разными. Понимание этих различий диктует развитие дифференцированного подхода к поддержанию здоровья мужчины и женщины. В этом обзоре поговорим об особенностях женского здоровья и о том, как поддерживать его в разные периоды жизни...

«Вам бы восстановить электролиты», «Электролитов вы достаточно выпили?» и еще: «Наверняка электролитов не хватает». Рано или поздно каждый, кто занимается спортом, столкнется с этими утверждениями и вопросами. Электролиты необходимы для вашего организма, особенно при нагрузках. Но что же такое электролиты? Для чего они нужны? Что если их начнёт не хватать? Где их найти? И когда их употреблять – до или после тренировки? В этой статье ответим подробно на все эти вопросы. Электролиты — это определённые минеральные соли...

Представьте, что ваши клетки — это крепость. Каждый день на её стены обрушиваются атаки: стресс, плохая экология, ультрафиолет, неидеальное питание. Эти факторы вызывают окислительный стресс — процесс, который ослабляет защитные барьеры организма и открывает ворота для болезней. Где же найти надежного союзника для обороны? Природа создала его — это астаксантин, и сегодня он доступен в мощной форме от Biogena. Астаксантин — это природный красный пигмент, который относится к каротиноидам. Но не спешите сравнивать его с бета-каротином...

Этот элемент исключительно важен для здоровья, но его недостаток — явление достаточно частое. Разбираемся, зачем нужен магний и в каких формах его лучше всего принимать. Магний (Mg) — неорганический элемент, вещество, которое присутствует во всех тканях организма человека, в каждой его клетке, и принимает участие во множестве процессов, без которых здоровая жизнедеятельность невозможна. Магний присутствует в каждой клетке организма: без этого элемента здоровая жизнедеятельность невозможна. Мы получаем...