"40 — это не приговор, а апгрейд: как жить ярче, чем в 20"
Вот тебе новость: жизнь после 40 — это не спуск по наклонной, а начало новой игры на «хардкоре», где ты уже не нуб, но ещё не финальный босс. Хочешь знать, как не сдаться под гнётом мифов и превратить возраст в своё супероружие? Лови план! Что творится с телом после 40 (и как это пережить) 💪 Мышцы потихоньку говорят: «Мы устали».
Снижение тестостерона и гормональные изменения у женщин могут вызывать потерю мышечной массы. Но это не повод смиряться! Включай силовые тренировки. Даже если ты никогда не держал гантели, начни...