Витамины и добавки

Привет, друзья! Если вы, как и я, верите в чудеса (но не до фанатизма), то наверняка ищете волшебные способы ускорить обмен веществ. Конечно, лежать на диване и жевать специи вместо чипсов — не выход, но добавить их в рацион — отличная идея! Предлагаю вам Топ-5 специй, которые заставят ваш метаболизм шевелиться! Корица снижает уровень сахара в крови и заставляет организм активнее сжигать жир. Её можно добавить в овсянку, кофе, творог, яблочные десерты. Имбирь разгоняет кровь, улучшает пищеварение и слегка поднимает температуру тела (как маленькая внутренняя сауна)...

Внимание, дамы и господа! Если вы до сих пор не принимаете омега-3, значит, ваши клетки живут на хлебе и воде, пока другие купаются в лососевом масле и щеголяют блестящими мембранами. Что это за зверь такой — омега-3? Это не новый айфон и не криптовалюта, а жирные кислоты, которые наш организм не умеет делать сам (как и осмысленные решения после трёх бокалов вина). Поэтому приходится выклянчивать их у рыб, орехов и аптечных баночек с надписью «СуперМегаБрейн». Зачем оно нам? 1. **Мозг:**...

Ресвератрол — это природный антиоксидант, который содержится в кожуре красного винограда, арахисе, ягодах и некоторых других растениях. Он известен своими потенциальными полезными свойствами для здоровья. Ресвератрол можно получать из натуральных источников (красное вино, виноград, черника) или в виде добавок. Количество ресвератрола в бокале вина зависит от типа вина, сорта винограда и технологии производства. Среднее содержание ресвератрола в красном вине - 0,2–5 мг на бокал (150 мл) (Наибольшее количество – в Пино Нуар, Каберне Совиньон, Мерло)...

Витамин С (аскорбиновая кислота) – один из самых известных и важных витаминов, но вокруг него много мифов. Разберёмся, в чём его реальная польза, возможный вред и как его правильно принимать. - Стимулирует выработку лейкоцитов (белых кровяных телец), которые борются с инфекциями. - Уменьшает продолжительность и тяжесть простудных заболеваний, хотя не предотвращает их полностью. - Нейтрализует свободные радикалы, защищая клетки от окислительного стресса. - Замедляет старение, снижает риск хронических болезней (атеросклероз, рак)...