Найти в Дзене
Рецепты

Рецепты

Калории, белки, жиры, углеводы, нутриенты.
подборка · 2 материала
147 читали · 1 год назад
Простой салат «Шопский» обогащен нужными витаминами
Друзья, делюсь с вами простым и полезным салатом под названием «Шопский». Выражение, чем проще, тем лучше в отношение данного салата очень уместно. Так как он обогащен нужными нутриентами, а готовится очень просто. Для приготовления одной порции (200 гр) нам понадобится: Все продукты моем, гигиену соблюдаем. Помидор, огурец, перец мелко нарезаем кубиками, а лук мелко. Затем все перемешиваем и выкладываем на тарелку. Сверху посыпаем нарезанной брынзой. Добавляем соль, заправляем подсолнечным маслом и уксусом перед едой...
1658 читали · 2 года назад
Необычный и простой салат с гранатовым соусом и рукколы 🥗 Салат не только прост в готовке, но и очень полезен. Гранатовый соус обеспечивает организм питательными веществами, так как гранат богат витаминами К, С, В9 и В6 и минералами: калий, медь, фосфор. Руккола повышает уровень гемоглобина, выводит излишек холестерина из организма. Салат низкокалорийной на 100 гр около 100 ккал. Если убрать сыр, калорийность значительно снизится. Для салата нам понадобиться: - гранатовый соус (примерно столовая ложка); - помидоры Черри (~50-80 гр); - сыр из твёрдых видов (~30-40 гр); - руккола (~80-100 гр). ▶️ Моем рукколу, кладем на полотенце, чтоб вода стекла. Выкладываем на тарелку. ▶️ Сверху выкладываем порезанные помидоры, если помидоры Черри, то целиком. ▶️ Затем посыпаем тертым сыром. ▶️ Все поливаем гранатовым соусом и смешиваем. ▶️ Салат готов. Получается очень вкусно! И самое главное, очень просто и полезно. Попробуйте! На фото мои варианты приготовления салата, я его готовлю часто. Приятного аппетита! 🍽